Till hösten startar utbildningen till Raw Life Educator, en utbildning som ger dig helheten i Raw food livsstilen och ger dig vad du behöver för att själv bli en person som kan inspirera andra människor till en mer raw livsstil. Du inspirerar säkert redan genom att vara en strålande person och en lysande förebild för många men den här utbildningen väver in alla delar i livet och ger dig mer kunskap om det ”raw:a” livet. Mer information om utbildningen kommer i nyhetsbreven framöver, du kan redan höra av dig om du vill ha lite mer förhandsinformation om utbildningen. Sänd ett mail till info@rawfoodbyerica.se och skriv ”Raw Life Educator” i titel raden.

28 till 31 augusti.

Pris och Plats annonseras i mars ( dock kommer det att vara i Göteborgs området).

Mithilas ord om retreatet- läs mer om Mithila här:

I have found silence to be one of the most influential in all the spiritual tools available to us. We invite you to experience Raw Silence in a way that can introduce those of you who have never been in silence a longer time to understand and experience it in a gentle way.  For those who have silent retreat experience we will add a few challenges based on my experiences of working with and within silence. You will be guided individually before the retreat as to how to prepare based on your needs. We will introduce everyone to the practice and the food on the day of the arrival, and we will begin our retreat with a yoga practice and meditation that ends with us not speaking or making contact with each other in an active way until 3 days later. The retreat ends with a yoga practice and meditation that marks the end of our silence and our transitioning back into gentle conversation and interaction before we leave the retreat.

There will be daily opportunity to sit and meditate in silent communion with each other, but also that you are welcome to do your own yoga practice and extended meditations if it calls you as the day progresses in the common space for these activities. Erica and I will be there to hold the space so that you can make the most of your precious time in your inner work. I have been longing to create an opportunity like this and to share it with my dear friend Erica is a delicious bonus. We both look forward to our meditative actions of preparing food, sitting, walking, experiencing silent practice alone and with each other. We sincerely hope that you will join us.

At the end of the retreat I will speak about how to integrate silence into daily life as a continued practice for inner peace and harmony within and without. Keep the opportunity in your calendars open for Raw Silence.

Mithi with love…”

Erica om maten:

”Maten som du kommer att avnjuta under retreatets 4 dagar kommer vara raw food, för dig som gärna vill ha tillagad vegansk mat så kommer detta alternativ även att finnas som ett komplement.

Raw food ger dig utrymme att låta kroppen vila och fylla på med maximalt med näring. Läckra smoothies, fräscha nypressade juicer, lena chokladtryfflar och andra smakrika rätter får du uppleva med alla sinnen.   Magen kallas vår andra hjärna och på samma sätt som Raw Silence ger dig själv utrymme att möta vad som kommer i dina tankar, ger dig den raw maten med dess rena råvaror minimalt med ”störning” av vår andra hjärna. När magen är lugn så stillas även våra tankar och vi finner vägen närmare vår inre frid och kärlek.

Raw food är frukt, grönsaker, nötter, frön, alger, skott, groddar, torkad frukt,  kallpressade oljor, honung och superfoods samt vissa sädesslag som inte upphettas över 42 grader för att bevara maximalt med näring och levande enzymer.”

Börja sommaren med glädje, kraft och energi och följ med under en helg där du få möta livet på ett nytt sätt med raw food skapad av Erica och yoga med Sam.

Erica bjuder in dig i raw food:ens magiska värld och delar med sig av din passion för den rena, glada maten. Tillsammans kommer vi prata om raw food; vad det gör för dig, hur du kan börja i din egen takt med raw food och varför raw food är mer en livsstil än bara ett sätt att äta och mycket mer.

Sam Aziz förgyller dina morgnar med yoga. Sam har sin bakgrund i ashtangayogan men är även inspirerad av andra yoga stilar. Yogan som Sam lär ut är mjuk och dynamisk, hjärtkännande och stark, insiktsgivande och frigörande.

Maten som serveras under retreatet är endast raw food och blir en blandning av vilda gröna blad, superfoods, läckra desserter och goda maträtter.

En dag på Silent Awakening Retreat:

Morgon: Yoga med Sam

kl. 9.00 – Frukost

kl. 10.00 – Föreläsning i raw food med smakprover och lunchen tillreds tillsammans

kl. 13.00 – 14 – Lunch

kl 14- 16 Egen tid

kl. 16.00 – 18 föreläsning samt tillredning av middagen

kl. 18.00 -19 Middags buffé

kl. 19.30 – 20.30 samling Frågor och svar dagen som varit samt kvällsmeditation

”Raw food och yoga tillsammans samverkar på ett vackert sätt och får dig att landa mer och mer i dig själv.”

29 juni – 1 juli 2012
Pris: 3100 Sek (inkl mat of boende)
Anmäl dig: shambalagatherings@gmail.com

*Raw food  – ser läckert ut  smakar ljuvligt, är enkelt att tillreda och ger din kropp energi och glädje!

* Raw food – sägs göra dig friskare och yngre, ge din hy en ny   lyster, klarhet i ögonen och göra dig lättare både till kropp och sinne!

* Raw food – det bästa alternativet för dig och för vår jord. Eko, klimatsmart och ger livskraft!

Tidigare deltagare säger om inspirationsdagen i raw food
”Att få se Erica i skapartagen var en omvälvande upplevelse.

Efter inspirationskursen åkte jag hem och rensade ut all gammal skåpmat och gjorde plats för den nya livskraftiga och ekologiskt odlade maten. Jag har blötlagt, groddat, mixat, experimenterat och njutit. Och för första gången i mitt nästan 60-åriga liv tycker jag att det är en glädje att laga mat”. L.T.

-”Det bästa med kursen var för min del att Erica är så fantastiskt inspirerande.Härligt att se en person utstråla sådan hälsa och livsenergi, då förstår man att denna kost håller i längden. Har redan känt fantastiska förändringar i min egen kropp även om jag hållit på så kort tid. Gillar verkligen att Erica vill vara en del av samhället. Uppskattar att hon inspirerar istället för att använda pekpinnar”.  K.F.

Raw Food är nu det heta på mathimlen! I Hollywood börjar fler och fler stjärnor övergå till raw food och även här i Sverige börjar den härliga mat och livsstilen raw food uppmärksammas. Raw Food är frukt, grönsaker, rotsaker, nötter, frön och torkade frukter som inte hettas upp över 42 grader. Kallpressade oljor, alger, superfoods, skott och groddar förekommer också inom raw food. Upphettning endast till 42 grader för att bevara maximalt med näring och enzymer.  Raw food sägs vara kosten som bevarar din ungdom, tar fram ditt allra vackraste jag och fyller ditt liv med livskraft.

Erica Palmcrantz Aziz är nu aktuell med en matlagningsdvd som hon har gjort i samarbete med tidningen Hälsa. Hon är även författare till ”Raw Food på svenska”  och ”Raw Delight”. Erica vill inspirera till att äta raw food och på så sätt också öka människors livskvalité. Erica har själv levt med raw food, som inte bara är att sätt att äta utan en livsstil, i snart sju år.

Du som deltar kommer att få prova på olika superfoods, lära dig tillreda energifyllda frukostar, härliga luncher och middagar, läckra snacks och mumsiga desserter. Du får även lära mer om vad som behövs för att tillämpa raw food i vardagen, om raw food som livsstil och hur det fungerar. Under inspirationsdagen avnjuter vi allt det goda som tillreds!

Böckerna finns att köpas till specialpris på kursen och du får den signerad. Det finns även möjlighet att köpa speciella ”raw food-råvaror”.

Du anmäler dig till info@rawfoodbyerica.se, senast den 15 april. När du anmäler dig får du ett mail tillbaka med mer information.

Plats: Curlyfood, Hagagatan 42, Stockholm
Tid: 22 april klockan 10-16.30
Pris: 1300 kr

Long Live Life!

Agendan för våren 2012 börjar fyllas på för dig som vill ha raw inspiration.

24-26 februari Passion för mat, Erica pratar raw food i Köksskolan. Mer info på www.passionförmat.se

4 mars Heldagsinspiration Göteborg, läs mer här.

17 mars Inspirationsföreläsning på Stabilisera i Onsala och introduktion av nytt pilates verktyg, se info här

31 mars Lev Hela Livet med Eva Sanner och Christina Nilsson ( chakra balance dance)

Lev hela livet

MED LIVSENERGI OCH FRAMTIDSTRO!

Tre välkända hälsoprofiler bjuder på en lustfylld och berikande dag för kroppen, själen och alla sinnen. Med workshops, föreläsningar och matdemo där du får smaka Raw Food-delikatesser. Välkommen!

Tid: Lördag 31 mars, 13.00-18.00. Plats: Allégården, Göteborg. Pris: 590:- vid anmälan före 5 mars. Anmälan: christina@harmonina.se Mer info: harmonina.se, Facebookgruppen HarmoniNa, rawfoodbyerica.com och evasanner.se

18 & 19 april Raw food kurs i samarbete med tidningen HÄLSA, Stockholm, med inriktning på nya boken ” Raw food – ett lättare liv på tre veckor”.Mer info läser du här.  För en förkik på boken som släpps i april klicka här.

22 april Heldagsinspiration i Raw food Stockholm läs mer här.

23 april Kvällsevent: Mer livskraft med Lifestyle Partner i Stockholm, mer info kommer.

19 maj Boksignering med kort föreläsning Bokskåpet, Göteborg: mer info kommer

25 maj raw food inspiration på Stena Line, mer info kommer

13  maj Heldagsinspiration Göteborg, läs mer  här,

3 juni Heldagsinspirationsdag på Raw food House, mer info kommer

14-17 juni Maxi weekend Masesgården med raw food och yoga.  Mer info kommer

29 juni- 1 juli ” The Silent Awakening Retreat” – raw food och yoga ( med Sam Aziz) helgretreat på Borntorpet, läs här för mer info.

1-5 augusti Raw Life festival

10 augusti Nolia

28-31 augusti Raw Silence retreat, mer info här

Agendan uppdateras hela tiden med ny information, så surfa in emellanåt och uppdatera dig med:).

Jag hoppas vi ses någon gång under våren!

Erica

Våren 2012  blir det två tillfällen i Göteborg då du har möjlighet att inspireras en heldag i raw food av Erica.

*Raw food  – ser läckert ut  smakar ljuvligt, är enkelt att tillreda och ger din kropp energi och glädje!

* Raw food – sägs göra dig friskare och yngre, ge din hy en ny   lyster, klarhet i ögonen och göra dig lättare både till kropp och sinne!

* Raw food – det bästa alternativet för dig och för vår jord. Eko, klimatsmart och ger livskraft!

Tidigare deltagare säger om inspirationsdagen i raw food
”Att få se Erica i skapartagen var en omvälvande upplevelse.

Efter inspirationskursen åkte jag hem och rensade ut all gammal skåpmat och gjorde plats för den nya livskraftiga och ekologiskt odlade maten. Jag har blötlagt, groddat, mixat, experimenterat och njutit. Och för första gången i mitt nästan 60-åriga liv tycker jag att det är en glädje att laga mat”. L.T.

-”Det bästa med kursen var för min del att Erica är så fantastiskt inspirerande.Härligt att se en person utstråla sådan hälsa och livsenergi, då förstår man att denna kost håller i längden. Har redan känt fantastiska förändringar i min egen kropp även om jag hållit på så kort tid. Gillar verkligen att Erica vill vara en del av samhället. Uppskattar att hon inspirerar istället för att använda pekpinnar”.  K.F.

Raw Food är nu det heta på mathimlen! I Hollywood börjar fler och fler stjärnor övergå till raw food och även här i Sverige börjar den härliga mat och livsstilen raw food uppmärksammas. Raw Food är frukt, grönsaker, rotsaker, nötter, frön och torkade frukter som inte hettas upp över 42 grader. Kallpressade oljor, alger, superfoods, skott och groddar förekommer också inom raw food. Upphettning endast till 42 grader för att bevara maximalt med näring och enzymer.  Raw food sägs vara kosten som bevarar din ungdom, tar fram ditt allra vackraste jag och fyller ditt liv med livskraft.

Erica Palmcrantz Aziz är nu aktuell med en matlagningsdvd som hon har gjort i samarbete med tidningen Hälsa. Hon är även författare till ”Raw Food på svenska”  och ”Raw Delight”. Erica vill inspirera till att äta raw food och på så sätt också öka människors livskvalité. Erica har själv levt med raw food, som inte bara är att sätt att äta utan en livsstil, i snart sju år.

Du som deltar kommer att få prova på olika superfoods, lära dig tillreda energifyllda frukostar, härliga luncher och middagar, läckra snacks och mumsiga desserter. Du får även lära mer om vad som behövs för att tillämpa raw food i vardagen, om raw food som livsstil och hur det fungerar. Under inspirationsdagen avnjuter vi allt det goda som tillreds!

Böckerna finns att köpas till specialpris på kursen och du får den signerad. Det finns även möjlighet att köpa speciella ”raw food-råvaror”.

Du anmäler dig till info@rawfoodbyerica.se och till vilket datum du vill delta, senast den 28 februari för kursen den 4 mars och senast den 7 maj för kursen den 13 maj. När du anmäler dig får du ett mail tillbaka med mer information.

Plats: House of Win-Win, Tredje Långgatan 13 B, Göteborg
Tid: 4 mars eller 13 maj klockan 10-16.30
Pris: 1300 kr

( se denna länk för mer info om kurser i Stockholm)

Long Live Life!

En agenda med roligheter som är på gång under 2011 – kom ihåg att kika in på agendan emellanåt för att se uppdateringar

* 15- 16 Januari

Nia Movement Center firar 5-årsjubiléum!

Välkommen på Öppet Hus 15-16 januari!

Det blir en sprakande helg full av Aktiviteter, Happenings, Erbjudanden, Mingel, Goodiebags, Vinster, Dans och Sång. Du får möjlighet att prova Nia med Emma och Jenny grundare av Nia Movemenet Center, Zumba med Maria Larsson från Trollhättan och Yoga med Mithila Ubayasekara. Ta med dina barn och prova Nia Family. Erica Palmcantz Aziz kommer och inspirerar oss inom Raw food.
Helgen är öppen för alla!

I samarbete med:

Gåvor & Lotteri

- Goodiebag till de första tio personer som kommer lördag respektive söndag!!!

- Alla som kommer är med i vårt gratis jubiléumslotteri där du kan vinna träningskort, sportkläder, biljetter till 4good´s inspirationskväll med bl a Mia Törnblom, musik och annat kul!

Program Jubiléumshelgen

Lördag 15 jan
12.00 Invigning
12.30 Prova Nia
13.15-14.00 Raw Food med Erica Palmcrantz Aziz
14.30 Prova Zumba
15.15 Prova Yoga
16.00 Nia Family
17.00 Prova Nia
18.00-21.00 Dansfest och Mingel

Söndag 16 jan
11.00 Öppnar
11.30 Prova Yoga
12.15 Prova Nia
13.00 Prova Zumba
15.00 Prova Nia

Varmt välkommen till oss på Nia Movement Center!
Vi ser fram emot en härlig och inspirerande helg med många möjligheter till upplevelser, glädje och möten!

* 21 januari

Raw food demostration på Ekostore, Ekelundsgatan, Göteborg kl. 15-17

Kom och se hur du tillreder raw food, fråga frågor och få din bok signerad!

* 28 – 30 januari

Hälsomässa i Malmö! Raw food by Erica har matlagningsdemonstrationer och vi finns på plats i samarbete med Clearlife. Härliga superfoods och ekoprodukter och böcker finns i vår monter.

* 4 februari

Optimal Hälsa i Göteborg med Anders Haglund och Lifevision. Raw food fika i pauserna!

* 12 februari – 24 mars

Skriv resa och visionsresa till Bali

* 25 mars

Dr Greg ”mr Love” med Lifevision

* 30 mars

Raw food inspirations kväll hos Yoga room Kungsbacka – värens  enda tillfälle för kvälls inspiration

* 2 april

Raw food inspiration halvdag hos NIA movement Center

* 3 – 10 april

Yoga  & Raw food resa med Malin Berhagen, Erica Palmcrantz Aziz och vänner till Portugal med Springtime Travel

* 15-17 april

yoga & raw food weekend i Stockholm  – mer info kommer

* 6 maj

Superfoodskväll hos Yoga Center i Jönköping  – mer info kommer

* 18 maj

Raw food kväll med tidningen HÄLSA – mer info kommer

* 29 maj

Heldagsraw food inspirationskurs i Göteborg – mer info kommer

* 3-5 juni

Yogagames! Vi kommer finnas där.

* 11- 15 juni

Raw food & Jivamukti yoga retreat till Mallorca

* 9 – 16 juli

Ashtanga Yoga & raw food retreat på Kreta med Yoga Center i Jönköping

* 2- 7 augusti

Raw Life Festival Ängsbacka – festival för dig som gillar raw food och livet!

* 8-9 augusti

Nolia mässan i Umeå

* 2 september

Stena Line dagskryssning till Fredrikshamn

* 13-16 oktober

Mases gården-  mer info kommer

* 28-30 oktober

wellness helg i Stockholm – mer info kommer

Fo?lj med Springtime Travel pa? en Yoga/Rawfood vecka till Portugal

MED MALIN BERGHAGEN, ERICA PALMCRANTZ & VA?NNER

V.14 3-10/4 2011

UNDER DENNA vecka fa?r du mo?jligheten att prova pa? olika yogastilar. Du kan va?lja pa? upp till sex pass om dagen. Dessutom kan du ocksa? delta i Springtime Travels rika utbud med aktiviteter.
Yoga a?r en lustfylld tra?ning som ger dig styrka, smidighet och mental avslappning. Na?r du tra?nar yoga upplever du “flow”, kroppen och sja?len fo?renas, vilket skapar den unika “ma?-bra- ka?nslan” som gjort denna tra?ningsform popula?r i va?rt stressade samha?lle. Du beho?ver inte ha tra?nat yoga fo?rut. Det a?r dina person- liga fo?rutsa?ttningar som besta?mmer hur intensivt du vill tra?na.
Erica Palmcrantz Aziz a?r nu aktuell med boken ”Raw Food pa? svenska” och ”Raw Delight”som hon skrivit tillsammans med Irmela Lilja. Erica vill inspirera till att a?ta raw food och pa? sa? sa?tt ocksa? o?ka ma?nniskors livskvalite?. Erica har sja?lv levt med raw food, som inte bara a?r att sa?tt att a?ta utan en livsstil, i sex a?r.
Ta mo?jligheten att mo?ta va?ren i soliga Portugal med na?gra av landets fra?msta yogainstrukto?rer och olika yogastilar:
• Ashtangayoga – Sam Aziz • Kundaliniyoga – Malin Rydesjo? • Hathayoga – Eva Seilitz • Mjukyoga – Malin Berghagen • Rocketyoga – Magnus Lindroth • Paryoga/Acroyoga – Malin Berghagen & Magnus Lindroth • Rawfood – Erica Palmcrantz Aziz
Vi mixar yoga med fo?rela?sningar. Detta kommer att bli en kanonvecka!

Come with us and make a fundament for life

It’s time to realise your dream!

Fo?r mer information och bokning www.springtime.se eller 08-545 535 40.

Namasté!

Erica med fina vänner

Yoga Center i Jönköping med solstrålarna Hanna och Petter Larsson i täten bjuder in till en vecka med ashtanga yoga och raw food på Kreta. Jag ska göra magisk mat för dig hela veckan och med Hanna hålla en föreläsning om matens svindlande krafter.
För två år sedan var jag med som deltagare och det är en vecka som jag ser tillbaks på med oerhört mycket värme, skratt och gemenskap. Här är några bilder ifrån sommaren 2009!

Två vattenmelonälskare

Kretas karga vackra landskap

Yoga Hanna redo för lunch

Raw Food <3 Yoga

Erica

Long Live Life