Lite av varje så här i mitten av december

Julmys för stora och små

Nu har det gått några dagar sedan vårt urmysiga julmys på Yogatreats i Göteborg. Drygt 30 personer var vi som skapade julstämning, inspirerades till en godare jul med raw food, provade och inhandlade Anna Asplunds underbara Stolt kläder. Ett måste är att kika på hennes hemsida här.

Stora och små var vi och något som blev supermys var att äntligen få tillfälle att sitta ned och pratas vid. Ofta vid workshops eller andra tillställningar hinner man knappt säga hej till varandra. Så mer såna här sköna mingel ska det bli i framtiden kom Anna och jag överens om.

Stolt nya kollektion

Magisk clementin

Varje person fick en julgåva av Anna och mig, varsin clementin. Det är egentligen en helt vanlig clementin men vi uppmanade att varje person ska ladda clementinen med vad de vill ska manifesteras under 2012, och sedan äta den sakta och ”Mindfullt”. Denna clementin kommer att leva kvar i sju år i våra kroppar, innan alla celler bytts ut. Ta en vanlig clementin du med hemma och ladda den med din magi:).

Hallå i lurarna

Här fick man inte ha knäck i lurarna;) Ha ha – det var ett dåligt skämt. I måndags var jag med i närradio Göteborg, coachtipset med Kenth Åkerman. Vi mumsade på olika raw food godsaker och pratade om ditt och datt. En timma försvann fortare än blixten och vi hade gärna kunnat hålla på en timma till. Programmet kan du lyssna på i efterhand här.

Min lucia i famnen och kontoret på ryggen

Och igår var det ju Lucia. Traditionsenligt så satte jag på SVT2 klockan 07.00 för att låta ljusen och vackra röster från Lucia morgon i Domkyrkan i Lund spridas i vårt vardagsrum. Saga och jag satt och åt pepparkakor och clementiner på mattan och var hänförda över det vackra som livet erbjuder. På eftermiddagen upplevde vi ett till Luciatåg men denna gången live. Ihopkrupna på ett kallt kyrkgolv satt vi med stora ögon och öron och lyssnade. Malin min vän var med med sina två söta barn och tog en bild på min Lucia och mig. Mitt mobila kontor som jag bär runt på och det mest värdefulla som finns, vår dotter Saga i famnen, kan en regn ruskig lucia dag bara sluta på det mest fina sätt hemma kring köksbordet med hela familjen.

Hoppas du har fina dagar i december!

Happy december

Erica

Magiska Juletider

Rawfoodmiddagar_MB 136

Tro det eller ej… Men snart är även detta år till ända och vi står för dörren till ett magiskt 2012. Ta dig tid att lyssna inåt, låt egot få vila och låt kroppen och själen få ro. Skapa ro för att få plats för nya raketer som du vill fyra av in i det nya året. Gör utrymme att gå i ide, precis som naturen och djuren som bor där. Gå till sängs lite tidigare, sov lite längre, köp väldoftande rökelser, kryddiga teer, varma sockor och känn tacksamhet för det som är. Det hade inte kunnat vara annorlunda än det är. Vi är perfekta och lever i en perfekt värld, för allt är precis som det ska vara just nu.

Magiska december dagar och en omfamnande jul önskar jag dig!

Merry Raw Xmas <3

Erica

Tips för en Godare Jul

Rawfoodmiddagar_MB 029

Den första december fick jag återigen inta Forma pgs lunch rum och i samarbete med tidningen HÄLSA inspirera till mer raw food. Det blev en kväll i julens tecken och julstämningen var på topp.

Under kursen delade jag med mig av några tips för att fira en Godare jul, som även du får del av nu. Kanske kan inspirera dig på något sätt och tipsa gärna mig om andra sätt som du tycker gör julen godare så lägger jag ut på bloggen.

  • Gör färre rätter men med bättre råvaror och med mer omtanke
  • Gör mat tillsammans, maten behöver inte stå på bordet när gästerna kommer
  • Drick rent vatten
  • Fokusera och njut av sällskapet
  • Andas
  • Rör på dig; ta promenader, yoga framför julgranen tillsammans med familjen eller slå kullerbyttor i snön ( om det kommer någon:)
  • Börja morgnarna med en grön smoothie.  Du hjälper kroppen att rensa ut gårdagen och gör plats för ny god julemat i kistan.
  • Gör bara raw godsaker så slipper du komma på dig själv med handen i Alladdin asken.
  • Vänta och äta tills du är hungrig. Hungern är den bästa kryddan.
  • Kom ihåg att bajsa. För att kunna äta måste du ha gjort dig av med det gamla.
  • Ta tid från tv, data och telefon= julefrid
  • Gör dina egna julklappar eller varför inte; ge bort något som du gillat mycket men som du nu vill ge vidare. Julklappar måste inte vara nya prylar som är köpta.
  • SKRATTA & MYS

Energi medicin

Rotselleri med strålande energifält

Jag var på en fantastisk kurs i helgen med Bertil Wosk, grundare och vd till Holistic. Det är en kurs som jag rekommenderar ALLA att gå. Nästa datum är redan satt, april i Stockholm.

Jag skrev ett blogg inlägget om kursen här och det gärna genom att klicka här.

Holistic har ett hälsoprogram som lyder:

  • Tänk positivt
  • Ät en bra kost gjord på naturliga råvaror, helst odlade utan gifter. Undvik dålig kost, det vill säga mat som är raffinerad eller som innehåller gifter och konstgjorda tillsatser. Undvik också bestrålad och genmanipulerad mat eller mat tillagad i mikrovågsugn.
  • Minska konsumtion av kött till förmån för bönor, rotfrukter, grönsaker och frukt.
  • Använd endast smör, kokosfett och olivolja som fett. Uteslut alla produkter som innehåller raffinerade oljor, margarin eller delvis härdat vegetabiliskt fett.
  • Ät i lugn och ro. Tugga ordentligt. Ät inte för mycket på en gång.
  • Drick mellan 1 ½ -2 liter rent vatten per dag. Undvik att dricka till maten.
  • Komplettera med kosttillskott, speciellt vitaminer, mineraler, antioxidanter och omega 3 – fettsyror.
  • Håll mage och tarm igång med fibrer och matsmältningsenzymer.
  • Motionera regelbundet. Cirka 30-60 minuters promenad varje dag.
  • Solljus är viktigt för kropp och energisystem. Se till att du får 30 minuters solljus varje dag. Även mulna vinterdagar.
  • Sov ordentligt. Timmarna mellan klockan tio och klockan fem på morgonen är viktigast.
  • Slappna av med till exempel meditation, yoga, chi gong och tai chi.
  • Ha roligt!

Ps. Ser ni ljusfältet kring rotsellerin?!