Utlottning en bok Raw food på svenska

IMG_4065
Nytt för nyhetsbreven är att det varje månad lottas ut något kul. Denna månad är det boken ”Raw food på svenska”. Du kanske redan har boken men ändå vill vara med och tävla? Du gör så här: Gå in på min facebook logg, http://www.facebook.com/profile.php?id=674587151, och skriv på min vägg. Då kan du även sprida dina tips till andra glada personer som vill vara mer raw! Jag läser igenom alla svar där och drar slumpmässigt en vinnare. Saga får peka ut vem vinnaren ska bli, hon har ingen aning om vem du är och vad du skrivit. Så vinnaren är i händerna på vår dotter;). Jag sänder vinnaren ett meddelande och ber om adressen så jag kan skicka boken.

Frågan är: Hur gör du för att äta raw på vintern? Tävlingen pågår tom 19 februari.

Ps. Är du inte med i facebook, kanske du har en vän som är med och kan ”låna” deras profil.

Raw food – ett lättare på 3 veckor

Raw food - ett lättare liv på 3 veckor omslagMin tredje bok kommer efter påsk och den blir lika färgglad som ett påskägg och även lika gott hoppas jag.
”Raw food – ett lättare liv på 3 veckor” är en livsstils bok med ett tre veckors meny program. Du kan även göra  det 1,3 eller 7 dagars program som finns i boken. Boken är uppdelad på tre delar; en informativ del om kosten, harmoni mellan de olika delarna i livet och annat tänk kring maten. Den andra delen är om frågor som du kan ställa dig själv för att få en mer beständig livsstilsförändring och den tredje delen är recepten.

När jag coachat människor tidigare när de gjort en raw detox och en livsstilsförändring så har jag upptäckt att det uppstått många frågor på vägen. Och för att ge dig en chans att också kunna få svar på dina frågor kommer det att finnas möjlighet att delta i en ”Lättare Liv” coachningsgrupp tillsammans med mig och nio andra personer. Vi skapar ett forum tillsammans där frågor får ställas och där vi delar hur vår livsstilsförändring går. Du får stöd, svar på frågor och en supportgrupp med andra likasinnade.

Du kan redan nu föranmäla ditt intresse, genom att sända ett mail till info@rawfoodbyerica.se, skriv ” ett lättare liv” i titeln.

Du kan också redan nu förbeställa boken på bokus och adlibris:).

Long Live Life!

Erica

RAW SILENCE Retreat 28-31 augusti 2012

RAW SILENCE

28 till 31 augusti på Solhälla Kursgård, Svenshögen.

All info finner du här på denna länk.

Mithilas ord om retreatet- läs mer om Mithila här:

Mitthila

I have found silence to be one of the most influential in all the spiritual tools available to us. We invite you to experience Raw Silence in a way that can introduce those of you who have never been in silence a longer time to understand and experience it in a gentle way.  For those who have silent retreat experience we will add a few challenges based on my experiences of working with and within silence. You will be guided individually before the retreat as to how to prepare based on your needs. We will introduce everyone to the practice and the food on the day of the arrival, and we will begin our retreat with a yoga practice and meditation that ends with us not speaking or making contact with each other in an active way until 3 days later. The retreat ends with a yoga practice and meditation that marks the end of our silence and our transitioning back into gentle conversation and interaction before we leave the retreat.

There will be daily opportunity to sit and meditate in silent communion with each other, but also that you are welcome to do your own yoga practice and extended meditations if it calls you as the day progresses in the common space for these activities. Erica and I will be there to hold the space so that you can make the most of your precious time in your inner work. I have been longing to create an opportunity like this and to share it with my dear friend Erica is a delicious bonus. We both look forward to our meditative actions of preparing food, sitting, walking, experiencing silent practice alone and with each other. We sincerely hope that you will join us.

At the end of the retreat I will speak about how to integrate silence into daily life as a continued practice for inner peace and harmony within and without. Keep the opportunity in your calendars open for Raw Silence.

Mithi with love…”

Erica om maten:

”Maten som du kommer att avnjuta under retreatets 4 dagar kommer vara raw food, för dig som gärna vill ha tillagad vegansk mat så kommer detta alternativ även att finnas som ett komplement.

Raw food ger dig utrymme att låta kroppen vila och fylla på med maximalt med näring. Läckra smoothies, fräscha nypressade juicer, lena chokladtryfflar och andra smakrika rätter får du uppleva med alla sinnen.   Magen kallas vår andra hjärna och på samma sätt som Raw Silence ger dig själv utrymme att möta vad som kommer i dina tankar, ger dig den raw maten med dess rena råvaror minimalt med ”störning” av vår andra hjärna. När magen är lugn så stillas även våra tankar och vi finner vägen närmare vår inre frid och kärlek.

Raw food är frukt, grönsaker, nötter, frön, alger, skott, groddar, torkad frukt,  kallpressade oljor, honung och superfoods samt vissa sädesslag som inte upphettas över 42 grader för att bevara maximalt med näring och levande enzymer.”

The Silent Awakening Retreat med Erica & Sam

Sam Aziz - yoga in da city

Börja sommaren med glädje, kraft och energi och följ med under en helg där du få möta livet på ett nytt sätt med raw food skapad av Erica och yoga med Sam.

Erica bjuder in dig i raw food:ens magiska värld och delar med sig av din passion för den rena, glada maten. Tillsammans kommer vi prata om raw food; vad det gör för dig, hur du kan börja i din egen takt med raw food och varför raw food är mer en livsstil än bara ett sätt att äta och mycket mer.

Sam Aziz förgyller dina morgnar med yoga. Sam har sin bakgrund i ashtangayogan men är även inspirerad av andra yoga stilar. Yogan som Sam lär ut är mjuk och dynamisk, hjärtkännande och stark, insiktsgivande och frigörande.

Maten som serveras under retreatet är endast raw food och blir en blandning av vilda gröna blad, superfoods, läckra desserter och goda maträtter.


En dag på Silent Awakening Retreat:

Morgon: Yoga med Sam

kl. 9.00 – Frukost

kl. 10.00 – Föreläsning i raw food med smakprover och lunchen tillreds tillsammans

kl. 13.00 – 14 – Lunch

kl 14- 16 Egen tid

kl. 16.00 – 18 föreläsning samt tillredning av middagen

kl. 18.00 -19 Middags buffé

kl. 19.30 – 20.30 samling Frågor och svar dagen som varit samt kvällsmeditation

”Raw food och yoga tillsammans samverkar på ett vackert sätt och får dig att landa mer och mer i dig själv.”

29 juni – 1 juli 2012
Pris: 3100 Sek (inkl mat of boende)
Anmäl dig: shambalagatherings@gmail.com