Ett Lättare Liv – coachningsgrupp i maj

Raw food - ett lättare liv på 3 veckor omslag

Nu är vi igång med den första coachningsgruppen via webben – på väg mot Ett lättare Liv.

Det tar tre veckor att förändra en ny vana (och göra sig av med en gammal ovana). Efter tre veckor kommer du att ha verktyg i alla delar som hör livet till för att leva lite lättare.  Under dessa tre veckor ses vi över webben hela gruppen och följer varandra i utveckling samt att vi för varje tillfälle tar upp ett aktuellt tema som får dig att få mer insikt i raw food livsstilen.

Vi kommer att fokusera på kosten och det blir en extra bonus att följa menyprogrammet som finns i boken som du får hemskickad. Coachningen från mig och stödet från de andra i gruppen gör din livstilsförändring lättare och tillsammans skapar vi nya eller hittar glömda verktyg för att leva livet.

Ett lättare liv innefattar att du lever ett liv mer i kontakt med dig själv, där livet flödar utan att hela tiden möta på ansträngt motstånd och fastna i negativitet – kosten har en stor betydelse för att leva livet lite lättare. När du förändrar kosten och ger kroppen optimala förutsättningar för att leva ett friskt och glädjefyllt liv sprider det sig till andra delar i ditt liv. Alla delar i ditt liv är förenade med varandra genom att de är delar i just ditt liv.  Du är navet där allt utgår ifrån.

Att följa programmet/gruppen kan ge dig:

  • Viktminskning – tidigare personer som behövt gå ned i vikt har tappat cirka 5 kilo under de tre veckorna, utan att vara hungriga eller med nedsatt energi
  • Lättare tankar – du får verktyg som kan hjälpa dig att tänka mer glatt och lätt
  • Ett ökat välbefinnande – du minskar stressen i ditt liv och stärker relationen med dig själv och andra människor
  • Hälsoförbättringar – maten du coachas till att äta ( till största del raw food) ger dig högt immunförsvar och du laddar kroppen med näring
  • Mer energi – du  ger dig själv en vitalitets boost och att fokusera mer på av du väljer i ditt liv frigör du massor av energi.

Du får :

* 1 helt individuell coachnings timma med Erica ( ord. pris 1000 kr).

* 7 coachningstimmar med gruppen

* Gratis boken ” Raw food – ett lättare liv på 3 veckor”, hemskickad.

* Rabatt vid köp av Raw food by Erica produkter

* Tips och råd för hur du kan fortsätta leva ett lättare liv; med kost, tankar och allt det andra som hör livet till.

* Förmånligt erbjudande att göra hälsoundersökning/hårmineranalys med Hanna Larsson.

 

Hör av dig till info@rawfoodbyerica.se för vidare information, datum och pris. Skriv ”Ett Lättare Liv” i titelfältet.

Amelia Kropp och Skönhet & Utlottning

IMG_0596

Förvånad men glad blev jag när jag fick Amelia Kropp och Skönhet hemskickad till mig, som jag blivit intervjuad till inför en kort artikel, att chefredaktören för tidningen hade genomfört 10 dagar av de tre veckorsmenyprogrammet från boken. Det var spännande att läsa hennes dagar och vad hon upplevt. Det positiva var att hon hade gått ned 4 kilo på 10 dagar och skrev i artikeln att hon aldrig hade gått ned på ett sådant enkelt och gott sätt utan att vara hungrig. Det negativa var att alltid ha med sig mat och planera.

Det krävs planering och ett brytande av vanor för att göra en livsstilsförändring och det innebär innan vi blir mer bortskämda med cafeer och restauranger som serverar just raw food. Men det kan det vara värt!

I detta nyhetsbrev så lottar jag ut ett exemplar av ”Raw Food – ett lättare liv på 3 veckor”. Skriv på min vägg på facebook, se länk, och skriv ditt tips hur du lever ett lättare liv, med kost, tankar eller på något annat sätt som du vill dela med dig. Som vid tidigare utlottning så hjälper Saga mig att välja en utav er som vinner utlottning. Vinnaren får ett meddelande via facebook. Du som inte har facebook kanske kan ”låna” en kompis konto för att delta i tävlingen eller sända mig ett mail, så lägger jag ut dina ord på väggen. Vinnaren i utlottning dras den 25 april.

Recept – Grekisk Blomkål

Grekisk blomkal_877

Månadens recept blir en av mina absoluta favoriter ur boken ”Raw food – ett lättare liv på 3 veckor”. Blomkålscouscous!

Anna Hult, som även fotograferat till de tidigare böckerna har fångat recepten i boken och förmedlat hur goda det där. Se gärna mer om Anna på hennes hemsida.

Grekisk blomkål

2 portioner

Rå blomkål är god att finfördela i matberedaren och, som här, blanda med färska örter och kryddor.

 

Ingredienser

1 blomkålshuvud

2 tomater

10 cm gurka

1/2 röd paprika

½ kruka mynta

½ kruka koriander

½ kruka basilika

½ dl gräslök

10 svarta oliver, med kärnor

½ ask solrosskott, cirka 45 gram

1 msk olivolja

½ msk limejuice

 

Tillredning:

Dela blomkålshuvudet i större bitar som du sedan kör  till en couscousliknande konsistens i matberedaren.

Skär tomat, gurka och paprika i bitar. Hacka kryddorna. Lägg allt i en skål och vänd ned oliver och solrosskott. Ringla över oljan och pressa över lime.

Agenda våren 2012

Raw Strawberry cheesecake
Agendan för våren finner du här och redan på onsdag/torsdag (18-19 april) har du chans att bli inspirerad till mer raw food i ditt liv i samarbete med tidningen HÄLSA i Stockholm.

Det finns några fåtal platser kvar till heldagsinspirationen i raw food i Göteborg den 13:e maj.

Till hösten startar utbildningen Raw Life Education, en utbildning hur du blir raw food inspiratör och ger dig bred och djup kunskap om raw food som livsstil.  När du genomfört utbildningen som är över fyra långhelger hösten 2012 och i januari 2013 blir du certifierad Raw Life Educator. Vill du har mer information om utbildning sänd ett mail till info@rawfoodbyerica. se, och skriv ”Raw Life Education”