Utmaning 7 av 7 från boken ”The New Art of Living Green”

IMG_7330.PNG

Utmaning 7 av 7 från ”The New Art of Living Green”
Det sjunde och sista kapitlet i boken ”The New Art of Living Green” som jag skrivit tillsammans med Susanne Hovenäs, och fotograferats av Bianca Brandon-Cox, handlar om hur vi med ett mer medvetet och grönare leverne öppnar upp för en spiritualitet och en känsla av samhörighet. Här är de sista sju utmaningarna som du kan ta med dig in i 2016.

1.  Checka in dig själv en dag den här veckan. Stanna upp, känn in var du är, uppmärksamma din andning och bli medveten om dina andetag

2. Le mot dig själv i spegeln på morgonen. Ta med det leendet hela dagen. Le mot chaffören på bussen, lemot kassörskan på Supermarket, le mot din aarbetskamrater och barnens lärare. Garanterat får du ett leende tillbaka.

3.  Jorda dig. Ställ dig vid ett träd barfota. Känn marken under fötterna och tänk att du är länkad med trädets rötter långt där ner under jorden.

4.   Skapa ditt eget drömland. Vad vill du jobba med? Var vill du leva? Var vill du sätta bo? Skriv ner. Skapa en mood board där du klistarar upp bilder som symboliserar ditt drömliv. Tillåt dig att drömma och drömmen kommer att berikar ditt liv.

5.  Fick arbetskamraten löneförhöjning och inte du? Vann grannen på lotto? Glädj dig åt andras lycka i stället för att känna dig självmisslyckad. Framgång och lycka finns åt oss alla.

6.  Stanna upp och uppmärksamma varje gång som du under en dag jämför dig med någon annan. Hur känns det i kroppen? Om du i stället ser med glädje på den andra personen. Hur känn det då i kroppen? Att inte jämföra sig leder till mer glädje i livet.

7.  Bråttas du med många negativa tankar? Töm huvudet. Tippa huvudet åt höger tänk att dina negativa tankarsipprar ut ur ditt högra öra. Tippa huvudet åt vänster. Tänk att resten av dina negativa tankar sipprar ut ur vänster öra. Vicka huduvudet lite åt båda hållen. Känn hur huvudet är tomt på de destruktiva tankarna.

The New Art of Living Green

The New Art of Living Green