Den dolda smärtan

I höst är det 18 år sedan jag skadade mig rygg riktigt illa. Så illa att läkarna inte visste om jag skulle kunna gå igen. Varje dag påminns jag om den varma höstdagen som förändrade mitt liv. Smärtan och de komplikationer som kommer med en ryggmärgsskada blir inte bättre med åren utan sämre och kräver mer uppmärksamhet. Min medicin är raw food och rörelse, ett jävlar anamma och tacksamhet. Vissa dagar tar det onda över mitt liv. Ont som inte syns på utsidan men skriker i kroppen. En dold smärta som jag inte visar för många, knappt mig själv. Tre månader efter jag hade brutit min rygg satt jag på hästryggen igen, varje dag under min tre månader långa sjukhusvistelse hade jag visualiserat hur jag galopperade över ängarna på den häst som jag tog hand om då olyckan skedde ( det var ingen häst inblandad i olyckan viktigt att skriva). Så när smärtan kryper på och ibland tar över, sätter jag in visualiseringen för att veta att det onda kommer att gå över. Men det finns dagar då jag hellre vill fly från det onda än att stanna i det; genom att äta socker; som verkar smärtlindrande och de snabba kolhydraterna gör att jag lurar kroppen till att orka. Men att ändra fokus till raw food godsaker kan jag välja andra val, så inte sockret tar mig och som jag känner att inte är bra för mig.
Raw food och rörelse gör att min kropp fungerar de flesta dagar med lite smärta, jag känner flexibilitet, magen mår prima, energin är på topp och jag kan se med tacksamhetens ögon på min skada. Då jag i veckan såg filmen ”What the Health” som finns på Netflix och Youtube fångades jag definitivt av budskapet i filmen med vad som fastnade var de tre personerna i filmen som ändrat sin kost till vegan kost och kunde efter tre veckor se ljuset i livet igen. En kvinna sa ” om jag hade vetat det här tidigare…” ”Men nu kan jag föra det vidare till andra”….. Kosten är läkande både för kropp och själ. Ge dig själv en sann investering i dig själv, testa vegan kost  i en månad med 50-80 % raw food och se vad som händer. Vi är levande experiment, och jag kan bara tala för mig själv, men raw food gör underverk i mitt liv.
Kram
Erica
Årets Raw food happening har varit – helt magiska dagar. Läs om Raw Life festivalen på bloggen.  Och häng med nästa år, datum ute inom kort!

Månadens Tävling och Recept

Helena träffade jag första gången på en inspirationsdag jag hade på Volvo. Vi hade innan det varit i kontakt via mail om Raw Life Education. Det var verkligen en sådan synkad energi från första stunden mellan oss och därefter har vår vänskap djupnat. Helena gick sommarintensiven  Raw Life Education 2014 och det har varit helt fantastiska att följa hennes livsresa. Jag är extra stolt att Helena vill dela med sig av sina kunskaper och kontakt med änglarna i månadens tävling.
Du får också del av hennes NÖTFRIA HELT SAGOLIKT goda Brownie! Du hittar fler recept på hennes Facebook sida Rawfoodbyheart.
Skriv i kommentaren om du någon gång fått något budskap från änglarna, eller varför du är nyfiken på en Änglareading! Vi drar vinnare slumpmässigt i slutet av augusti månad, kom ihåg att även:
För att vara med och tävla om en ängla-readings på distans så ska du:

* Gilla Facebooksidan Angelsbyheart,   
* Dela ett valfritt inlägg från sidan Angelsbyheart
* Maila till helena.swane@angelsbyheart.se när du gillat och delat

Det är bara så fint att få ett kort draget av Helena varje dag på hennes facesida, den vägledningen betyder mycket för mig, så kika här du med!
VINN EN ÄNGLA-READING PÅ DISTANS

Jag är certifierad Angel Card Reader via Doreen Virtue och att få förmedla vägledning och budskap från änglarna är något av det som ligger mig allra varmast om hjärtat! I mitt företag Rawfoodbyheart så erbjuder jag förutom ängla-readings även tjänster som healing och hälsoanalys med hälsocoaching.

Hur går en ängla-reading till?

Dina frågor till änglarna kan röra sig om vad som helst, det kan tex handla om relationer, yrkesval, hälsa, boende osv, inga områden är fel eller för små. Du kan även få en vägledning rent generellt om du inte har någon specifik fråga, du får då budskap kring det som du behöver få mer insikt kring just nu.
All vägledning sker i ljus, kärlek och respekt. Du kan alltid vara trygg i att änglarna förmedlar det som du behöver få till dig just nu, ibland kanske det inte är samma sak som det vi trott eller hoppats på, men det blir alltid de budskap som du innerst inne behöver få till dig. Änglarna vill hjälpa dig att nå det som ditt hjärta drömmer om.
Vid en ängla-reading på distans så får du alla budskap nedskrivet och skickat till dig samt foton på de änglakort som kommer upp.

Du har möjlighet att vinna en distans ängla-reading på 60 min där du får budskap och vägledning kring 3-5 frågor, beroende på hur omfattande frågorna är. Värde 650 kr.

Helena Swane
Certifierad Angel Card Reader via Doreen Virtue
Certifierad Raw Life Educator via Erica Palmcrantz
Certifierad Raw Nutrition Program via David Wolfe.
Auktoriserad Hälso och Livsstilscoach via Johanna Bjurström Academy.
Certifierad Pure Energy Healer via Mark Bajerski.
Certifierad Access Consciousness Bars PractitionerNÖTFRI SAGOLIK BROWNIE

3 dl riven kokos

12 färska dadlar

2 msk kokosolja, flytande

1 dl raw kakaopulver

1 1/2 tsk vaniljpulver

en nypa salt

0,25 dl aktiverat bovete ( du kan byta ut bovete mot grovhackade solroskärnor eller hasselnötter/ valnötter)

Gör kokosflingorna till ett mjöl genom att köra dem i matberedare eller mixer. Kör sedan alla ingredienser förutom bovete i en matberedare. Blanda sedan ihop med bovete för hand. Tryck ut botten i en klädd form.

( aktiverat bovete gör du genom att blötlägga helt och skalat bovete i 6-8 timmar, skölj noggrant och torka sedan på 42 grader till helt torra, cirka 20 timmar

Topping:

2 msk kokosolja, flytande

12 färska dadlar

2 msk raw kakaopulver

1 tsk vaniljpulver

en nypa salt

ev. 1- 2 msk kallt vatten ( beroende på hur du vill ha konsistensen)

Kör alla ingredienser förutom vatten i matberedaren. Ha i en matsked kallt vatten om den blir för tjock.

Bred ut toppingen på browniebotten. Toppa eventuellt med flingsalt, raw kakaonibs, lite bovete eller hackade nötter och ställ in i frysen några timmar. Ta fram en stund innan du skär upp den i bitar, om den är för kall så kan den brytas sönder lite när man skär i den.

 

Raw food <3 Yoga - 4 dagars Retreat på Borntorpet

Sommaren har gått i rasande fart men än är det tid kvar att njuta och olika roliga event/ retreat/ kurser händer i augusti och i höst!
Först ut är Raw food <3 Yoga med mig och Sam på Borntorpet- det finns några fåtal platser kvar!
 

YOGA OCH RAW FOOD RETREAT

med Erica Palmcrantz och Sam Aziz
11 – 14 AUGISTI 2017
SHAMBALA GATHERINGS, SVERIGE
PRICE: 4,200kr (inkl mat och boende)

Anmäl dig här

Avsluta sommaren och bjud in hösten med klara intentioner med Sam och Erica. De visar kraften i synergin med raw food och yoga och hur du kan ta med dig dessa fantastiska verktyg till ett mer levande liv in i din vardag

Erica bjuder in dig i raw food:ens magiska värld och delar med sig av din passion för den rena, glada maten. Tillsammans kommer vi prata om raw food; vad det gör för dig, hur du kan börja i din egen takt med raw food och varför raw food är mer en livsstil än bara ett sätt att äta och mycket mer.

Sam Aziz förgyller dina morgnar med yoga och mjuknar av eftermiddagen med yinyoga eller meditation. Sam har sin bakgrund i ashtangayogan men är även inspirerad av andra yoga stilar. Yogan som Sam lär ut är mjuk och dynamisk, hjärtkännande och stark, insiktsgivande och frigörande.

Maten som serveras under retreatet är endast raw food och blir en blandning av vilda gröna blad, superfoods, läckra desserter och goda maträtter.

För att läsa mer om raw food och Erica besök hemsidan, www.rawfoodbyerica.se

I år är vi väldigt glada att kunna erbjuda ett fyra dagar långt retreat – de erfarenheter vi har burit med oss från tidigare Silent Awakening Retreat, är att efter tre dagar ha deltagarna verkligen landat i sig själva, yogan har kommit in i kroppen och raw food har börjat verka på cellnivå och sen få vara kvar i den bubblan en extra dag för att få med sig största behållning är en gåva. 

KICKSTARTA HÖSTEN I SAMARBETE MED TOPPHÄLSA  26-27 augusti

Välkomna hösten på bästa sätt genom att kickstarta med raw food! Kom med på två roliga och inspirerande dagar då vi tillreder, smakar, äter och skapar raw food. Du kommer få massor av ny energi och kunskap om hantering av våra fina råvaror och även en inblick i raw food som livsstil och hur du kan tillämpa det i ditt liv.

Kursledare Erica Palmcrantz Aziz är Sveriges okrönta raw food-drottning med ett flertal storsäljande böcker i bagaget. Hon håller kurser och föreläser om raw food, och brinner för att inspirera människor till en hälsosammare livsstil. Hon driver också den populära bloggen Raw food by Erica.

Citat från tidigare kursdeltagare:Jag är evigt tacksam att jag gick på din kurs och kommer boka in mig på fler utbildningar framöver. Nu är jag taggad att fortsätta förkovra mig inom Raw Food och få in det i min vardag. Jag ser fram emot att få laga din goda mat och leva ett hälsosammare liv! TACK!

Info om kurser:
Datum: 26-27 augusti
Tid: 09.00 – 16.30 båda dagarna
Plats: Bonnier Tidskrifter, Torsgatan 21 (Stockholm)
Pris: 2 795 kr

Det här får du:
  • 2 dagars föreläsningar
  • Kurskompendium
  • Recept
  • Alla nyttiga mål båda dagarna
  • Diplom

Köp din biljett här via Topphälsas hemsida

MAMA på rymmen 8-10 september

Tillsammans med proffsdansaren och ”Du är vad du äter”-programledaren Annika Sjöö drar mama på rymmen till västkusten! Unna dig egentid eller ta med vännerna på mamas träningshelg på Vann spahotell i september.

Vi fram emot en avkopplande och rolig helg med träning, hälsa och välmående i fokus. Annika Sjöö lär oss att dansa jive och samba, vi tränar yoga med Emma Solander, testar på den spännande träningsformen SoMa Move® med Rebecca Ekström och lyssnar till inspirerande föreläsningar.Raw food-drottningen Erica Palmcrantz Aziz håller även en workshop under helgen, där vi lär oss laga enkla, hälsosamma och smarriga mellanmål som vi sedan får smaka på. Dessutom njuter vi av kulinariska måltider, umgås och träffar nya vänner, samt njuter i Vanns spa med panoramafönster ut över magiska Gullmarsfjorden.

Helgen passar dig oavsett vilken nivå du ligger på i din träning – nu kickar vi igång höstens träning med en rolig helg tillsammans!

Läs mer och anmäl dig här via MAMAs hemsida

Raw Silence with Mithila and Erica

RAW SILENCE presented by Mithila and Erica
Group Yoga and/or meditation practice everyday, combined with silence, great nature and food.
We had such a memorable and moving experience on Raw Silence 2012, and we have been longing to return to this opportunity and to share it with you all again.

Price (based on 2 persons sharing a room):
Regular students/clients 4,200 SEK
New students/clients 5,400 SEK (or single room accomodation preference 5400 SEK)

Spaces limited to 10 rooms.

Erica om maten:

”Maten som du kommer att avnjuta under retreatets 4 dagar kommer vara raw food, för dig som gärna vill ha tillagad vegansk mat så kommer detta alternativ även att finnas som ett komplement.

Raw food ger dig utrymme att låta kroppen vila och fylla på med maximalt med näring. Läckra smoothies, fräscha nypressade juicer, lena chokladtryfflar och andra smakrika rätter får du uppleva med alla sinnen.   Magen kallas vår andra hjärna och på samma sätt som Raw Silence ger dig själv utrymme att möta vad som kommer i dina tankar, ger dig den raw maten med dess rena råvaror minimalt med ”störning” av vår andra hjärna. När magen är lugn så stillas även våra tankar och vi finner vägen närmare vår inre frid och kärlek.

Raw food är frukt, grönsaker, nötter, frön, alger, skott, groddar, torkad frukt,  kallpressade oljor, honung och superfoods samt vissa sädesslag som inte upphettas över 42 grader för att bevara maximalt med näring och levande enzymer.”

 

Mithila on Silence:

I have found silence to be one of the most influential in all the spiritual tools available to us. We invite you to experience Raw Silence in a way that can introduce those of you who have never been in silence a longer time to understand and experience it in a gentle way.  For those who have silent retreat experience we will add a few challenges based on my experiences of working with and within silence. You will be guided individually before the retreat as to how to prepare based on your needs. We will introduce everyone to the practice and the food on the day of the arrival, and we will begin our retreat with a yoga practice and meditation that ends with us not speaking or making contact with each other in an active way until 3 days later. The retreat ends with a yoga practice and meditation that marks the end of our silence and our transitioning back into gentle conversation and interaction before we leave the retreat.

There will be daily opportunity to sit and meditate in silent communion with each other, but also that you are welcome to do your own yoga practice and extended meditations if it calls you as the day progresses in the common space for these activities. Erica and I will be there to hold the space so that you can make the most of your precious time in your inner work. I have been longing to create an opportunity like this and to share it with my dear friend Erica is a delicious bonus. We both look forward to our meditative actions of preparing food, sitting, walking, experiencing silent practice alone and with each other. We sincerely hope that you will join us.

At the end of the retreat I will speak about how to integrate silence into daily life as a continued practice for inner peace and harmony within and without. Keep the opportunity in your calendars open for Raw Silence.

Mithi with love

When

5–8 October, at 10:00–13:00

Premium Tävling

Är en Dvd som jag skapade i samarbete med tidningen HÄLSA , dvd:n har några år på nacken men har väl aldrig varit mer aktuell än nu när raw food är på allas läppar.  Du lär dig frukost, mellis, lunch och middagar allt raw food och lätt förståeligt. Som att gå på en raw food workshop!
Du som Premium medlem hos rawfoodbyerica får exklusivt vara med vid denna tävling.

*** MEDLEMSKAP RAW PREMIUM  ***

Detta innehåll är tillgängligt för premium-registrerade användare.
Vill du ta del av detta innehåll så kan du registrera dig eller uppgradera ditt medlemskap här.