Mellis för twenies

Hjälp vad ska man ge till sina twenies till mellis när de kommer hem hungriga efter skolan??

När Saga, som nu är 10 år kommer hem med kompisar efter skolan sitter jag oftast hemma vid datorn. Oftast har jag precis ätit en sen lunch ( hrmmm frukost också, gör en kombo av de båda och halvfastar till kring ett tiden…) då vid halv tre tiden när de kommer hem till oss. Liv kommer också hem från förskolan vid den tiden, och hon behöver också fylla på.

Just det -kommer jag på varje dag, de ska ju ha mellis också, de där sötnosarna.

Så här kan det se ut:

En vattenmelonslush – fryst vattenmelon mixad med honung, havremjölk och  baobabpulver

Päron, skalat och skuret i bitar

Torkade valnötter

Mmmm kidsen och kompisarna slurpade i sig all Slush och sa att det var den godaste slush de druckit och mycket mycket godare än den andra sockriga med färgämnen i. Och att kombinera päron och valnötter gillade det också:)

Roligt att göra schysst mellis till barn som växer!

Fler tips kommer här på bloggen om shyssta mellis för kids och vuxna.

Kram

Erica

 

 

Organic Beauty Awards

Vi har testat, klämt, känt, doftat, kletat på så många härliga eko produkter under några månader. Vi blev tillfrågade att vara med i Organic Beauty Awards (Oba) i barn/familje jury och vi som oftast använder det som finns i skafferiet att ta på kroppen fick en ögon öppnare för andra produkter. Men ändå så rena så det är helt okej för huden att ”äta” dem. Det är så himla bra att det kommer rena naturliga produkter, och jag har lätt för att falla för en snygg förpackning…

Vinnare avslöjas på green beauty day 5 maj i Stockholm så tills dess måste vi vara lite jobbigt hemliga vilken produkt som vi gillade mest! Nedan på fotot ser du alla produkter som var med i testet och alla har varit jättebra så håll utkik efter dem när du handlar sköna oljor/ tvålar/krämer till kidsen och dig !

Kram

Erica.

Vinter Yoga Retreat

Tillbaka på Solhälla men denna gång är det jag som är deltagare. På Solhälla kursgård har vid Raw Life Education och vanligtvis har vi utbildningen på sommaren, som skrivet så åkte jag till Solhälla i fredags för att delta i Yoga Stenungssunds Vinteryogaretreat med lärare Sandra Ferm. I nio år från och till har jag praktiserat Ashtanga Vinyasa Yoga, och lika kär som jag blev i raw food och hur jag kände mig som hemma med raw food, precis samma känsla fick jag när jag provade Ashtanga. Det var Sam min man som arbetade på shalan i Göteborg och sa nu får du signa upp dig på en kurs. Och det gjorde jag och jag är verkligen honom tacksam för det. Jag kan inte ens komma ihåg när jag åkte iväg på ett yoga retreat eller liknande bara för min skull, ofta kan det bli något med raw food som jag åker i väg själv på men då blir det mer som utbildning.

Jag försökte att inte ta med mig massa mat utan bara släppa taget om det. Men grönt pulver, chaga, stevia, teer, miso, raw choklad från Kristfrid ( lyxchoklad som Kristfrid som är assisterande lärare på Raw Life Education) fick följa med ändå…

Snön föll på fredagen när vi kom och lade sig över odlingarna kring Solhälla…Vi bjöds in till en ledd klass på fredagens eftermiddagen och njöt av en god middag tillsammans. Innan läggdags fick vi en guidad meditation och avslappning av magiska Genko.

Efter en god natt sömn vaknade kroppen och själen till liv i en Mysore klass. Varmt som i en bastu blev det av våra varma kroppar och efter en sen frukost tog min vän Susanne och jag en promenad i tystnad.

På eftermiddagen höll jag en föreläsning om raw food, det var så himla fint att få möjlighet att dela med mig av raw food och helst i kombination med yoga. Raw food är practice för mig… Efter det en teknik klass där det kändes att jag hade en kropp. Sandra Ferm är otroligt kunnig, ödmjuk, inkännande, ”duktig”, erfaren, glad, tillåtande – en helt perfekt yogalärare. Jag bugar vid hennes fötter… Kvällen avslutades i bastun med kalla duschar, efter det somnade jag som en bebis…

 

Ny yogad och full av tacksamhet. Men erkänner, det var trögt på mattan. Det gick lite med snigelfart… Men vid sista vinyasan var jag så glad. I did it! Min kropp var med mig eftersom jag lyssnade på den och tog en asana i taget.  Vi fick en skön grön smoothie direkt efter yogan, bästa recovery drycken!

Sandra, kan ni så yoga för denna änglalika kvinna! Läs mer här.

Helt påfylld, och Glad och så löjligt tacksam möter jag söndagskvällen hemma med familjen igen. Måndag imorgon och min yoga matta kommer att rullas ut. Alla som var på retreatet finns med mig på mattan och jag hoppas på snart igen.

”Do your practice and all is coming” – Gurujii Sri K Pattabi Jois.

Kram

Erica

Kakao och apelsinbad

Vad ska man hitta på med två barn en grå torsdags em?

Det är så lätt att hamna framför en skärm när klockan är fyra-fem på eftermiddagen efter dagens aktiviteter och middagen… jag försöker att göra aktiviteter med barnen; stillsamma eller mer aktiva.

Igår tog vi fram Lisen Sundbergs bok som vi kikat i hela hösten men liksom inte fått tummen ur.

Vi fastnade för ett kakaobad men gjorde vår egen variant av badet.

Vi tog en burk kokosmjölk, raw kakao, melass, doterras apelsinolja och blandade med vatten.

Sedan gjorde vi en ansiktsmask på rasullera, spirulina, banan och kokosolja.

Vi tände ljus och hällde upp morotsjuice

Vi lade masken, seglade ned i kakaobadet, sippade på morotsjuice och omslöts av apelsin- och kakaodoften.

En helt vanlig grå torsdag eftermiddag blev genast lite mer varm och ljus.

Kram

Erica