Workshop med Karin på min födelsedag!

Jag har länge velat gå Karin Björkegren Jones workshops så mycket att jag kontaktade henne för att själv göra ett arrangemang men precis i den vevan såg jag att bästa Mia på Lunakliniken hade bjudit in henne och precis till de två workshops jag verkligen ville gå!!

Det blev en perfekt födelsedagspresent till mig själv eftersom det skulle vara på min födelsedag:)

Karin började med en två timmars lång workshop med hur vi kan knipa bättre. Jag har sett på hennes video klipp och läst boken men inget är så bra om man kan göra det i verkligheten!

Efter att haft högintensiv träning för bäckenbottens muskler fick käkmusklerna arbeta lite med den ljuvlig sallad som Mia hade gjort. Den picklade rödlöken var löjligt god!Efter lunchen dök vi in i vårt lymfsystem och hur vi kan öka flödet och våra kroppar. Efter att läst Karins bok Omstart blev det så uppenbart för mig vad jag behöver göra mindre av och mer utav av. Så nu fick jag än fler verktyg och förståelse hur jag kan supporta min kropp.

 

Karin en sprudlande kvinna i sin bästa ålder med så mycket kunskap och visdom. Hon är så mångfaldig i det hon gör och hon delar med sig så frikostigt. Suveräna Karin!! Mer av dig till alla kvinnor ( och män;)!).

 

Det var en lyxig goodiebag som vi fick med oss hem. Jag var extra stolt att få bidra med NICE kombucha till deltagarna och recept vykort. Så det blir en kväll med Body shops produkter, ansiktsmask, en hälsobar, kombucha och två grymma böcker.

När jag kom hem efter dagen hade jag förberett på fredagen eftersom bottnen behöver stå inne i över 24 timmar. Massa koriander, paranötssourcream och en NICEkombucha.  En pizza slice på terassen med min familj fylld med inspiration från dagen – livet är verkligen fint. Och det här blir ett fint nytt år!

Kram

Erica

Konsten att ta till vara på

 

 

Vi har i generationer lärt oss att ta hand om frukter, grönsaker, bär, som Moder Jord ger oss för att överleva. Tekniker hur man syltar, syrar, saftar, fermenterar, konserverar har lärts ut från generation till generation. I det överflöd vi lever i nu har den konsten glömts av mer eller mindre och vi tar inte till vara på naturens rikedomar på samma sätt som förr.

Rikedomen i vår tid, finns istället, i nästintill dygnet runt öppna affärer, där vi kan plocka precis de varor vi vill istället för att själva ta till vara på och framställa egna skatter. Vi tar inte att ta på oss gummistövlarna och tar oss ut i blåbärsskogen. Fightas med mygg och plocka bär för bär för att sedan frysa in. Vi väljer vi oftast den enkla vägen, att använda våra intjänade pengar för att gå till affären och köpa blåbär.
Vi köper hellre äpplen från Långtbortistan än att vira in de röda gåvorna i tidningspapper för att bevara dem hela långa vintern.

Men känslan att ta fram egen plockade frysta bär ur frysen en vinterdag är som att påminnas om sommarens strålar, att öppna en burk syrade grönsaker till middagen året om och mixa med tinade plommon i morgonen smoothien. Den känslan är helt magisk. Som en möjlighet att ta tillvara på värdefulla skatter året om. Det kan göra mig så där barnsligt lycklig!

Bonusen med det fermenterade är att då vi fermenterar skapas även skatter för vår mage, ja hela vår kropp och sinne faktiskt. I fermenteringsprocessen bildas en mjölksyrande process och i den superbra ”bakterier” för vår tarm. Forskning har visat hur det som är syrat och fermenterat gjort att människor är friskare och historiskt sätt har tusentals människor överlevt svåra tider i ex. Ryssland för att de har ätit syrat och fermenterat.

”Bakterierna” göder de goda bakterierna i vår tarm och ökar vår motståndskraft mot sjukdomar, gör att vi bättre kan ta upp näring och vad som forskning också påvisat är att vi faktiskt blir lyckligare av fler goda bakterier i vår tarm. I boken ” The Second Brain” förklarar författaren hur 95 % av vårt lyckohormon, serotonin, utvecklas i tarmen, och inte till så stor del av hjärnan som man tidigare trott. Ju fler bra bakterier i vår tarm desto gladare bli vi. Och ju bättre magkänsla på två sätt får vi; magen funkar fin fint och du kan lättare känna av vad din magkänsla säger dig i olika situationer som händer i livet.

Syrat och fermenterat är som sagt skatter för oss. Hemma i ditt eget kök kan du:

– Syra grönsaker

– Göra din egen kefir av kefirgryn

– Brygga din egen kombucha

– Fermentera exempelvis din egen kokosyoghurt

Det finns ett överflöd i skördetider av grönsaker, bär, frukt och vilda blad att vara kreativ med. Men frågan är – har vi tiden? Eller frågan kanske snarare är – tar vi tiden att göra det? Jag vill inte lämna dig med ett dåligt samvete. Jag som egen företagare med tre olika verksamheter, småbarn, familj, katt, hus vet att tidens tand är ett av mina stora hinder plus att jag önskar mig en gigantisk frys och en jordkällare med många kvadratmetrar. Utan finn inspiration att du KAN skapa konst med naturens rikedom i form av sylta, syra, safta, fermentera, konservera ! Just to it – or at least try it !
Kram

Erica

 

 

 

 

 

 

Agenda Hösten 2019

 Lördag 17:00 – 18:00 FÖRELÄSNING & Söndag 10:30 – 11:30 FÖRELÄSNING – Mat ger dig energi!

4- 5 oktoberTidningen Hälsas Kryssning

Ombord samlar vi de mest inspirerande föreläsarna, kursledarna och författarna. Det blir ett fullspäckat program där du väljer ut det som passar dig bäst. Ta chansen att träffa likasinnade och bli inspirerad och peppad tillsammans på vår unika hälsoresa.

Båten lämnar Stockholm kl. 18.00 och är åter i hamn ca. kl. 15.30 dagen efter.

Inspireras av årets film här till höger och boka in Hälsaresan 2018!

Allt detta ingår:

* Resa med Vikingline Cinderella Stockholm – Mariehamn ToR
* Boende – del i dubbelrum
* Hela vårt inspirerande program
* Buffémåltid med valfri dryck
* Stor frukostbuffé
* Lyxig lunch
* Taxfree ombord

Raw Magic Dinner Party 

Fri Oct 12th 2018, 7.0-10.0pm, 43 pund

Venue:
Lakanda Rum
Norra Gubberogatan 32
Gothenburg
+46 73 964 72 94

Menu TBC

All ingredients are vegan and gluten-free, and organic wherever possible. If you have any allergies or intolerances beyond raw vegan, please let us know in advance and we will do our best to cater for you.

If you have any questions, please email mays@rawliving.eu

Please note, due to the nature of this event, we cannot accept cancellations after Sep 28th. Pre-prep and shopping happens way in advance of the actual dinner. If you cancel on or before Sep 28th, there is a non-refundable deposit of £10. After Sep 28th, there are no refunds or transfers. Thank you for understanding how much planning and preparation goes into making these events truly magical! 

Saturday October 13th 2-7pm, 85 pund

Venue: Lakande Rum
Norra Gubberogatan 32
Gothenburg

+46 73 964 72 94

An in-depth workshop examining our hormonal needs from a holistic perspective, and understanding how paying more attention to our biochemical messengers can lead to more clarity and fulfillment in life, as we learn to honour our natural rhythms and cycles, rather than working against them.

”Kate Magic’s Empowered Woman workshop in California was a complete illumination into feminine power.  Her talks on how hormones play a crucial role in our lives was upbeat and insightful.  A treasure of information, I will reflect on her teachings for years to come.  I recommend this course to all women who want to Know Thyself!” Annie Jubb

”The Empowered Woman workshop on Sunday was amazing! I left feeling lighter & stronger. I’m now ready to look at things differently, not just for myself but for my children.Thank you Kate.” Michelle Cossington

Topics for Discussion:

  • Understanding Your Hormones
  • What Is Empowerment?
  • What Is Patriarchy?
  • Understanding Our Monthly Cycles

If you have been to any of Kate’s classes before, you will be familiar with the format. Kate will lead the discussion, and everyone will have a chance to air their thoughts and feelings on each topic. This is not a space for moaning, complaining, or negativity. It is a space to examine the commonality of the issues we face as women, and through that sharing and supportive environment,  find strength to go out into the world as our authentic emboldened selves. Elixirs and cake will be served on arrival, with tea and snacks available throughout the afternoon. The session will last five hours, with a 30 minute break half-way through.

Kate has taught thousands of raw food classes around the world, and experience has shown that one of the highlights for people that attend is getting to meet like-minded individuals and connect with people on the same wavelength. In these spaces, we feel free to talk about the things that matter to us without fear of judgement or criticism. With that intention in mind, Kate is creating a space for women to come together and spend a weekend exploring how it feels to exist in that empowerment.

Please note that this is a women only event. It is not necessary to have read the book before you come.

If at all possible, please book onto both days, Saturday and Sunday, in order to get the most from the weekend. However, we understand that we all operate under time and budget constraints so we appreciate that this isn’t possible for everyone.

Any questions, please email mays@rawliving.eu.

Sunday Oct 14th, 2-7pm, 85 pund

Venue: Lakande Rum
Norra Gubberogatan 32
Gothenburg
+46 73 964 72 94

An in-depth workshop examining our hormonal needs from a holistic perspective, and understanding how paying more attention to our biochemical messengers can lead to more clarity and fulfillment in life, as we learn to honour our natural rhythms and cycles, rather than working against them.

”Kate Magic’s Empowered Woman workshop in California was a complete illumination into feminine power.  Her talks on how hormones play a crucial role in our lives was upbeat and insightful.  A treasure of information, I will reflect on her teachings for years to come.  I recommend this course to all women who want to Know Thyself!” Annie Jubb

”The Empowered Woman workshop on Sunday was amazing! I left feeling lighter & stronger. I’m now ready to look at things differently, not just for myself but for my children.Thank you Kate.” Michelle Cossington

Topics for Discussion:

  • Menopause
  • Raising Children
  • Stress
  • Depression
  • Relationships
  • Spirituality
  • Lifestyle Tools for Hormonal Balance

If you have been to any of Kate’s classes before, you will be familiar with the format. Kate will lead the discussion, and everyone will have a chance to air their thoughts and feelings on each topic. This is not a space for moaning, complaining, or negativity. It is a space to examine the commonality of the issues we face as women, and through that sharing and supportive environment,  find strength to go out into the world as our authentic emboldened selves. Elixirs and cake will be served on arrival, with tea and snacks available throughout the afternoon. The session will last four hours, with a short 15 minute break half-way through.

Kate has taught thousands of raw food classes around the world, and experience has shown that one of the highlights for people that attend is getting to meet like-minded individuals and connect with people on the same wavelength. In these spaces, we feel free to talk about the things that matter to us without fear of judgement or criticism. With that intention in mind, Kate is creating a space for women to come together and spend a weekend exploring how it feels to exist in that empowerment.

Please note that this is a women only event. It is not necessary to have read the book before you come.

If at all possible, please book onto both days, Saturday and Sunday, in order to get the most from the weekend. However, we understand that we all operate under time and budget constraints so we appreciate that this isn’t possible for everyone.

Any questions, please email mays@rawliving.eu.

Frukostföreläsning på Yogayama med raw food frukost 29 november

2019

2019 har vi tre starter på utbildningen Raw Life Education

en på våren, en på sommaren och en till hösten. Båda tillfällen, den första och andra delen ingår i den kompletta utbildningen. Det allra bästa för dig är att gå första och andra delen under samma period; vår, sommar eller hösten.

 

Första delen

 

Vårstarten: onsdagen 27 mar – söndag 31 mars

Sommarstarten: onsdagen den 26 juni – söndagen den 30 juni

Höststarten: onsdagen den 18 september – söndagen den 22 september

 

 

 

Andra delen

Vårstarten: onsdagen 1 maj – söndag 5 maj

Sommarstarten: onsdagen den 31 juli– söndagen den 4 augusti

Höststarten: onsdagen den 16 oktober – söndagen den 20 oktober

 

 

 

 

Event med Certifierade Raw Life Educators:

VILDA ÖRTER OCH EKOKOSMETIK-RAWFOOD resa till vackra Andalusien hösten 2018

Tid: 29 September – 6 Oktober 2018
Lär dig tillverka din egen effektiva örtbaserade hud- och hårvård. Det är enklare och roligare än vad man kan tro. Allt naturligt och ekologiskt. I härliga september och oktober vill vi bjuda in dig till fantastiska Alqueria del Duende som ligger i bergen nära den lilla byn Frigilliana som ligger ovanför Nerja i södra Spanien. Vi har glädjen att kunna erbjuda en ört & hudvårdkurs med bara 10 deltagare. Under denna vecka kommer du att njuta av den vackra omgivningen och bo i en charmig villa i Spansk stil. Vi har tillgång till flera terrasser med utsikt över bergen och havet samt egen pool. Kathrin Söderberg gör vitaliserande ekologisk rawfood och vegansk mat under hela veckan. Grönsaker kommer från olika ekologiska odlare i trakten. Vi kommer ha dagliga klasser i örtberedning med Anna Irestig . Under veckan går vi igenom teori om örter och hudvård och hur man plockar växter, torkar och bereder sina örter. Örterna vi jobbar med är bland annat cistus, imortell, aloe, ringblomma, rosmarin, lavendel och timian.

https://www.facebook.com/Primulina-101274243275562/
Rubrik:
Yogaretreat på Hjortviken i Hindås utanför Göteborg

Yoga och Raw food helg

Tillsammans med Linda på Smiling YOGA öppnar Hjortviken hotell upp för en inspirerande helg med stärkande, uppbyggande och återhämtande yoga för både vana och nya utövare. I vistelsen ingår yogaklasser, meditation, raw-food-inspiration med provsmakning, boende, god mat och tillgång till relax med bastu och utomhusvarmbad, vackra promenadstråk och mycket mer. Ett perfekt tillfälle att ladda batterierna inför hösten!
Facebook-post:

Recept från Rawgott – Bella Svärd

Här är härliga Bella – hon gick Raw Life Education 2016 och drömde redan då om att sprida sin kärlek till de raw godsakerna och nu har hennes dröm blivit verklighet! Hon lottar ut en ljuvlig Snickerstårta i månadens inspirationsbrev och även delar med sig av ett recept med ingredienser som är proppat med antioxidanter. Njutning för ögat, munnen OCH kroppen! Tack Bella <3.

ACAI/RÖDBETSBOLLAR

Ingredienser:

3 dl cashewnötter

1,5 dl kokosflingor

2 msk acaipulver

1 msk rödbetspulver

1 msk kokosolja

Ca 10 dadlar

0,5 tsk vaniljpulver

en nypa salt

Gör så här: Kör cashewnötter och kokos i en matberedare. Tillsätt resten av ingredienserna och kör tills allt är blandat. Rulla till bollar och rulla sedan bollarna i rödbetspulver. Förvaras kylt.

 

Bellas ord
”Då jag själv har upplevt vad en rawfoodkost kan göra för hälsan vill jag även inspirera andra till er mer hälsosam livsstil, detta genom att erbjuda ett nyttigare fikaalternativ. Traditionella bakverk fulla med vitt socker och vetemjöl tillför inte mycket näring, utan har ofta en negativ inverkan på vår kropp. Mina bakverk är dock fria från gluten, ägg, mejeriprodukter och raffinerat socker och passar således de flesta, oavsett om man har valt bort socker, är glutenintolerant, vegan, eller bara vill njuta av något gott utan att få dåligt samvete. Råvarorna är noga utvalda och jag använder mig av ekologiska produkter så långt det är möjligt, både för vår kropp och vår miljös skull. Detta gör att slutprodukten blir lite dyrare än traditionella bakverk, men är en mycket värdefull investering i dig själv och din hälsa. Mitt rawfika både SMAKAR gott och GÖR gott! Att bakverken dessutom är vackra att se på är en bonus:-) Min förhoppning är att inspirera dig till en grönare och hälsosammare fikaupplevelse som ger dig mer näring, glädje och energi!”

 

Följ på Bella och Rawgott på och beställ en tårta.

https://www.instagram.com/rawgott/?hl=sv

https://www.facebook.com/rawgott/