Skippa middagen – PAUSA

aug 4, 2019

571f7246 f924 4b65 9f20 3e2c105fdf54.jpg
Den här bilden med tillhörande text lade jag ut på Instagram:
Whats for dinner? Same question every day💚. Skip dinner and let your system rest. That is what I do, when I have no hunger at dinner time. Why eat because we must/have to? Is that just an idea in the head or a pattern of habits? To get intune with your hunger/fullness and intuition, what and when to eat, is a powerful tool in Life. My dinner tonight is a glass of chlorella ~ nourishing, chlorophyll boost and give me essential amino acids.
Jag har märkt hur bra jag mår när jag hoppar över middagen, om jag faktiskt inte är hungrig. På sommaren när barnen ska ha fem- sex mål om dagen för att hålla energinivån jämn då blir det lätt att jag också äter. Små äter hela dagarna. Äter fast jag inte är hungrig. Äter för att det finns framför mig. Äter för att jag ”borde” eller ”måste” bara för att det är tid för en viss måltid.
Det är så otroligt viktigt, för min del, att verkligen lyssna inåt, nedåt och uppåt. Inåt vad min intuition säger vad jag behöver, nedåt i magen om den är hungrig, uppåt till huvudet och den historien tankarna berättar. Och lyssnar jag in till alltet kan jag lättare känna in vad som stödjer mig precis i den stunden som jag är i. Och är jag inte hungrig så är det bättre för mig att invänta min hunger och då känna in igen vad för slags mat som jag behöver. Kan låta som en invecklad process kanske men för mig är den ack så viktigt. Så ibland istället för att fokusera på vad som är nyttigt och att man borde äta ditt eller datten, är det bara bättre att PAUSA.
Utforska på egen hand; din hunger, din mättnad, känna in – inåt, nedåt och uppåt – och sedan ta ett beslut om du behöver.
560cbddd edbf 4d33 9f31 82e4572c831c.jpg
Kanske en jordgubbe, känns bra;)
Kram
Erica

21 april hos Helena Swane by Heart

21 april hos Helena Swane by Heart

Jag är så lycklig att jag ska få medverka i Helena Swane by Hearts Medlemsportal och sprida mina tankar kring mat.Nedan är text från hennes nyhetsbrev, hur du kan anmäla dig och vad jag ska dela med mig utav:Hoppas du har en skön start på veckan!  Våra energisystem är...

Äta lunch ute

Äta lunch ute

Äta lunch på lunchrestaurang är faktiskt inte så ofta jag gör eftersom jag är ganska noga med vad jag äter. Ett stället precis i närheten där jag bor är ett Vietnamesiskt ställe som serverar en super fräsch vegan soppa med risdnudlar. De har också veganska risrullar...

Adzukibön te

Adzukibön te

Jag älskar att försöka lyssna in till min kropp och ge den det behöver. Efter en tid där njurarna har frestats på lite extra så kände jag att jag började tappa mer hår än vanligt. För mig var det en direkt koppling till mina njurar. Håravfall kan vara ett tecken på...

Testar Matcha te

Testar Matcha te

Saga och jag är två matcha te nördar. Hon vill ha skummad mjölk till och lite honung, jag kan ta det som en stark shot eller också lyxa till med skummad varm mjölk. Och snart är det dags att gå loss på att göra ismatchalatte, och just det jag gjorde matcha te kombucha...

Kombucha dags

Kombucha dags

En dag när jag skulle sätta mig hemma i mitt kök och börja jobba kändes det som mina scobysar ”skrek” till mig: ”Nu vill vi göra mer kombucha!!” Scobys är en slags levande bakterie svamp som skapar kombuchan så nyttig i symbios med socker och te samt startvätska (...

0 kommentarer

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Samarbeten

advertisement advertisement advertisement advertisement

Kategorier

Arkiv

Translate »