Min slogan är ”Long Live Life” – under det årtionde sedan min varumärkesbyrå tog fram min slogan och varumärket Rawfoodbyerica, har jag vuxit in i den mer och mer. Min egen påhittade slogan var ”Go raw your way”, för jag ville att alla skulle ta till sig raw food på sitt sätt och äta raw food till så stor del det var möjligt och i den mängd som man själv mår bra utav.
Long Live Life – står för Länge Leve Livet. Det är en hyllning till Livet. Att välja raw food är en hyllning till livet. För dig själv, du väljer mat som gör dig gott i kropp & själ. Det är en omtanke för dina medmänniskor, mår du bättre blir du mer en person som du vill vara här i världen. Omtanken om de som odlar din mat, du väljer ekologiskt, för din, dina medmänniskors och planetens skull. Kom ihåg att hylla Livet varje dag:
Jag fann Holistics hälsoprogram i ett gammalt blogginlägg men som är lika aktuellt idag:
- Tänk positivt
- Ät en bra kost gjord på naturliga råvaror, helst odlade utan gifter. Undvik dålig kost, det vill säga mat som är raffinerad eller som innehåller gifter och konstgjorda tillsatser. Undvik också bestrålad och genmanipulerad mat eller mat tillagad i mikrovågsugn.
- Minska konsumtion av kött till förmån för bönor, rotfrukter, grönsaker och frukt.
- Använd endast smör, kokosfett och olivolja som fett. Uteslut alla produkter som innehåller raffinerade oljor, margarin eller delvis härdat vegetabiliskt fett.
- Ät i lugn och ro. Tugga ordentligt. Ät inte för mycket på en gång.
- Drick mellan 1 ½ -2 liter rent vatten per dag. Undvik att dricka till maten.
- Komplettera med kosttillskott, speciellt vitaminer, mineraler, antioxidanter och omega 3 – fettsyror.
- Håll mage och tarm igång med fibrer och matsmältningsenzymer.
- Motionera regelbundet. Cirka 30-60 minuters promenad varje dag.
- Solljus är viktigt för kropp och energisystem. Se till att du får 30 minuters solljus varje dag. Även mulna vinterdagar.
- Sov ordentligt. Timmarna mellan klockan tio och klockan fem på morgonen är viktigast.
- Slappna av med till exempel meditation, yoga, chi gong och tai chi.
- Ha roligt!
Long Live Life!
Kram Erica
0 kommentarer