Följ med Erica Palmcrantz och Petra Wigermo på ett retreat i hälsans tecken på Mallorca. V bor på den rustika Mallorikanska gården Cás Bernats. Varje morgon börjar vi med 1,5 timme yoga ute vid poolen där vi från berget blickar ner över Sóller och Medelhavet.
Därefter går vi till köket där Erica har förberett dagens frukost. Vi kommer tillsammans att förbereda lunch eller middag för att lära oss mer om hur man på ett snabbt och mycket enkelt sätt förbereder lika utsökta som nyttiga maträtter. Tidigt kvällsprogram med meditation. Vandring i bergen, bada i poolen eller i Medelhavet eller varför inte bara ligga i skuggan och läsa en bra bok.
För 6990 kr får du:
*Boende – del i dubbelrum
*Ekologiskt och lokalt odlad mat till frukost, lunch och middag, naturligtvis är det raw food
*Daglig yoga och meditation
*Undervisning i raw food:ens spännande värld genom praktisk handledning
*Hälsoprofil
Raw food är frukt, grönsaker, nötter, frön, bär, rotsaker, torkad frukt, alger, skott, groddar och kallpressade oljor samt honung. Råvarorna upphettas inte över 42 grader, för att bevare maximalt med näring och livskraft.
Erica Palmcrantz – är utbildad raw food kock. Hon har skrivit boken ”Raw food på svenska” och är nu aktuell med en ny bok ”Raw Delight”, www.rawfoodbyerica.se
Petra Wigermo- certifierad Jivamukti yogalärare, Raw food kock samt Holistisk Hälsorådgivare. Ägare och grundare till Atmananda Lifestyle, www.atmananda.se
Anmälan och mer info: maila petra@atmananda.se
Long Live Life!
yogarawfoodretratet
Get the Flow going – Lymfmassage
GET THE FLOW GOING ”Jag vill hjälpa dig att få igång flödet i din kropp - flödet i ditt liv.Stagnationer & blockeringar i kroppen kan frigöras genom lymfmassage och mina händer som lossar det som sitter riktigt djupt.” Boka din tid via e-post:...
Detta låter fantastiskt! Skulle så gärna delta, men datumen passar inte. Planerar ni något för våren 2011, så let me know!!
/Karin i Malmö
Låter mycket spännande. Jag funderar starkt på att åka med!
Det kommer bli undergörande mat för kropp och själ, yoga för kropp och sinne – allt i en magisk miljö bland bergen på Mallorca. Klart du ska med Ulla!
Låter mycket spännande och jag skulle vilja åka med , men våren skulle passa mig för det blir väll en resa då också. MVH Maria
Vi siktar på våren med:)! Hoppas du kan du Maria!
Jag har aldrig testat varken yoga eller meditation. Funkar denna resa även för nybörjare?
Hej Sara!
Du kan vara helt nybörjare både på yoga och raw food! Det är det som är så bra med retreats – du får en superstart ifrån grunden!
Hoppas vi ses i oktober!
Kram
erica