Pop up Lunch och Inspirationsföreläsningar!
Raw Food by Erica på Happy M Kitchen
Lunch föreläsning med 3 rätters-lunch
Onsdagarna den, kl.11.30-13:

• 6/11
• 13/11
• 20/11
• 27/11

”Mat för mer energi – mat är ett viktigt verktyg för mer energi och balans i livet”
Föreläsningen ger dig en ny syn på kost och hur maten har en stor inverkan på din energi nivå och balans i livet. Du får handfasta råd hur du själv kan applicera dessa verktyg för att ta ditt liv till nästa nivå i hälsa och energi!
* Hur påverkar maten oss
* Den nya tidens matpyramid förklaras
* Vad är skillnad på olika mat och deras belastning på oss
* Ger kunskap och förståelse hur du själv kan göra för att få mer energi från maten – energi som är grunden till att kunna leva livet fullt ut
* Fem snabba vägar till mer energi och balans i livet
Kostnad: 495 kr
Anmälan till: info@rawfoodbyerica.se
Plats: Happy M Kitchen, Vasagatan
Datum för sista anmälan är tre dagar innan workshopen.

KVÄLLSWORKSHOP Tid: 17.30 – 20.30 :
Onsdag 6/11 Tid: 17.30 – 20.30
Raw food – starta din raw food resa! Verktyg för att komma igång eller få nytändning i ditt raw food kök
Under kvällen delar Erica med sig av sina fjorton år med raw food för ge dig verktyg för att raw food ska fungera optimalt i ditt liv.
• Hur kan en raw food dag se ut?
• Fyll ditt raw food skafferi
• Verktyg i ditt raw food kök
• Superfoods – mat med maximalt med näring och per krona
• Läckra, goda och nyttiga recept som du får smaka och njuta. Njut av frukostar, smoothies, mellanmål, desserter och lunch/ middag – du kommer äta raw food i överflöd!
Onsdag 13/11 Tid: 17.30 – 20.30
Fermenterat – lär dig att göra kombucha, kimchi och andra fermenterade drycker. Fyll ditt liv med bakterier och mer liv!
Häng med och lär dig mer om mat och dryck som innehåller nyttiga bakterier. Erica Palmcrantz Aziz har en djupgående intensiv kurs inom fermenterad mat och dryck. Under en denna workshop med Erica får du kunskap och inspiration till att själv börja fermentera, brygga och syra mat och dryck i ditt eget hem, så som kimchi och kombucha. Under tillfället bjuder vi även på smakprover från det fermenterade köket – mat med goda bakterier är grunden till ett gott liv!
Lär dig mer om:
Kombucha
Kimchi
Ginger Beer
Kefir
Och du hur gör dina egen nötyoghurt och ostar!
Onsdag 20/11 Tid: 17.30 – 20.30 
Raw Desserter och sött – skapa lyxiga desserter, glassar, choklad – för att kunna njuta av hela kroppen
Erica Palmcrantz Aziz bjuder in till en kväll där du får ta del av sött som gör att du kan uppgradera din hälsa, välmående och vitalitet till en ny nivå.
Raw Desserter är inte bara lyxigt och supergott utan är också packade med näring. På kursen lär du dig grunderna i de vanligaste raw food desserterna, glass och superfoodchoklad. Du lär dig också hur du kan variera med olika ingredienser och smaksättare, hur du optimerar både kraften i desserterna och hur du gör dem vackra!
Alla desserter är glutenfria, växtbaserade och sockerfria
* Raw food Cheesecakes  – med nötter och nötfria
* Raw Vegan Nice Cream – skapa dina egna Nice Creams hemma
* Skapa din egen Raw choklad med elixir och superfoods – som du kan äta varje dag
Onsdag 27/11 Tid: 17.30 – 20.30 
Välkommen in Ericas värld av raw magi – med adaptogener, elixir drycker, superfoods choklad and Longevity food
Erica Palmcrantz Aziz bjuder in till en kväll där du får ta del av som gör att du kan uppgradera din hälsa, välmående och vitalitet till en ny nivå.
* Lär dig hur du gör Superfoods Tonics
* Gör dina egna Longevity Power drycker
* Skapa din egen Raw choklad med elixir och superfoods
* Snacks med Kraft
* Och Du får möjlighet att smaka på allt också – förbered dig på en fredagskväll som ger ditt liv ett lyft!
Anmälan till: info@rawfoodbyerica.se
Plats: Happy M Kitchen, Vasagatan
Datum för sista anmälan är tre dagar innan workshopen.
Kostnad för kvällsworkshop:
1 klass= 995 kr
2 klasser = 895 kr
3 klasser =795 kr
4 klasser = 695 kr
Anmäl dig till alla fyra workshops och få super inspiration till ett superpris!