När vi är utomlands en månad om vintrarna äter jag oftast endast vattenmelon i tre dagar, för att göra en minicleanse. Jag passade på att göra en nu när Liv och jag var på ön. Jag visste att det skulle vara varmt och att vattenmelonen håller sig bra i rumstemperatur, och att det blev väldigt mycket lättare att planera maten i tre dagar när vattenmelon stod på menyn. Jag äter en halv stor vattenmelon vid varje måltid, vilket blir 3 -4 gånger per dag. Andra dag kunde jag känna lite huvudvärk. Tredje dagen kände jag att nu vill jag aldrig äta vattenmelon någonsin igen, när det var dags för vattenmelon till frukost. Dock gjorde jag några undantag då jag var lika aktiv som vanligt, så jag åt en dag några extra bananer, en annan dag extra kiwi och grapefrukt och en dag några färska dadlar. Och en yerbamate te! Det blev även att jag tog en minitugga av den mat som jag lagade till Liv och till de andra som jag bjöd på middag och lunch så Liv fick sällskap till måltiderna. Hon åt också en hel del vattenmelon 🙂 Efter dessa tre dagar kände jag mig lätt, klar och verkligen återfuktad. Jag såg på min hy att den glänste. Att göra en tredagars cleanse på vattenmelon är enkelt; det är sött, gott, man får tugga, du kan lätt äta stora mängder så du känner dig mätt. Du kan välja att göra juice, skära i bitar och äta med gaffel eller skära i  bitar med skal och hålla i en bit med händerna. Jag brukar variera då blir det även en variation på måltiden.  

Du behöver inte heller förbereda din vattenmelon cleanse eller trappa upp efter som är bra att du gör om du gör en fasta. Detta blev en bra förberedelse för den gröna juicefasta jag gör denna vecka, önskade att jag hade gått direkt från vattenmelonfasta till grön juice fasta men det blev fyra dagar emellan då jag ätit lite annorlunda än jag brukar ”sämre” än vad jag brukar, vilket innebär att magen inte är glad, ont i lederna och känner mig slö.  Att göra en grön juice fasta kräver faktiskt lite disciplin, och just denna vecka när barnen börjar skolan ville jag göra en fasta och jag är mestadels hemma och planerar hösten. Mer om grön juicefasta kommer!

Kram Erica