Träning, i alla dess former är suveränt för att pumpa sitt hjärta, muskler och sätta igång lymfsystemet.
Det finns så otroligt många olika träningssätt, men oavsett vad du väljer så – move that body!
Här har vi satt upp vårt TRX band på terassen och jag har turen att Sam instruerar i TRX så med hans hjälp och med min utbildning som personlig tränare så har jag ett program som jag kör 2-3 ggr vecka och blir som en genom körare för hela kroppen, 20-30 minuter behövs och eftersom det tar såpass kort tid finns inga svepskäl. Där vi bor är det låååånga backar upp å ned som jag powerwalkar/ joggar på, gör yoga ( dynamisk samt yin yoga) och nästan varje morgon blir det en runda med de 5 tibetanerna och en avslutande tacksamhets meditation med varierande längd. Just min morgon ritual är viktig för mig, imorse gjorde jag den inte utan gick ut och sprang med en gång och jag är liksom lite virrigare, lite mer ojordad och ofokuserad de dagarna då jag inte gör de 5 tibetanerna.
Du kanske har läst tidigare om när jag verkligen gått inför styrke träning, postural terapi ( speciella rörelser för kroppens hållning) eller bara varit helt inne på yoga – men det som jag vill understryka är glädjen och energin träningen generar. Och för mig är träningen À & O när man äter Raw food. Man kan tro att det bara är att börja äta bättre som är lösningen på sin hälsa, givetvis är det ett stort steg på vägen men istället för att ta steg kan det bli mega kliv framåt om du kör en combo av bra mat och träning:).
Move that body
Erica