Vi behöver alla ett tillskott av nyttiga fettsyror till våra kroppar. Och barn som har växande hjärnor som tar emot mycket ny information behöver verkligen superbra oljor för att kunna absorbera allt, som att oljan marinerar hjärncellerna:). Våra barn blir även torrisar på huden vintertid och då är det extra viktigt med fettsyror. Både från insidan och smörja på utsidan. När jag använder oljan utvärtes tillsätter jag eterisk lavendelolja som också har en läkande effekt på huden.

Liv står och studsar när hon ser Udo’s choice flaskan och ropar efter mer men Saga sväljer det inte med lika mycket välbehag så för henne passar kapslarna bättre.

 

Det kan vara svårt att tro men för dig som vill tappa i vikt så kan intag av rätt fetter hjälpa till med viktnedgången. Fettet kan även hjälpa till mot ett sockersug. På eftermiddagen när jag kan få energidipp och bli sötsugen tar jag oftast en sked Cocosa kokosolja eller kokossmör. Rätt fetter smörjer även lederna, för att de minskar inflammationer i kroppen och kan stärka ditt immunförsvar.
Och som skrivet ovan behöver vi smörja kroppen, Co vera är en multi kräm baserad på aloe vera istället för vatten bra mot vintertorr och trött hud och den är eko. Eftersom krämen fungerar både till kropp och ansikte får  burken följa med mig överallt, perfekt efter ett besök i simhallen till hela kroppen och till mig och kidsen.
 

 

Sagas egen receptbok som du kan köpa via payhip.

Förutom de viktiga fettsyrorna  försöker jag få i barnen något grönt pulver och chlorella tabletter varje dag.
Beyond green är ett nytt grönt pulver som är kraftfullt som jag familjen och jag provat den sista månanden som jag verkligen gillar. Oftast blandar jag det med ett proteinpulver och mina andra pulver i en shaker men till Saga och Liv rör jag ned den i äpplejuice på morgonen. Så trots att man kanske inte gillar grönsaker ( eller får i dina barn det !) så kan man kamouflera det nödvändiga gröna i en dryck.
Hoppas dessa tre vintertips kan hålla dig frisk, len och pigg genom vintern!
Kram
Erica
 

Beyond Greens smoothie

Udo’s Choice Beyond Greens innehåller fermenterade ingredienser för att underlätta matsmältningen och maximera upptaget av näringsämnen.  Det är ett kosttillskott som innehåller gröna superväxter, naturligt rika på vitaminer, mineraler och näring. Produkten består av ett brett spektra av olika typer av gräs, grönsaker, ärtor, alger och innehåller bland annat vitamin K och folsyra. Folsyra bidrar till att reducera trötthet och utmattning samt bidrar till immunsystemets normalafunktion. Vitamin K bidrar til normal benstomme och koagulering av blodet.

1 portion
Ingredienser:
100 g (2 dl mangokött)
0,5 banan
1,5 dl vatten
1 msk Udo’s Choice olja
1 msk Beyond Greens
1 msk Supernature hampafrön
1 tsk Cocosa Gourmet Citron
Blanda alla ingredienserna utom hampafrön i en mixer till en jämn konsistens, toppa med hampafrön och njut.
Detta recept är från Midsonas/Soma Nordics hemsida och läs gärna vidare på deras hemsida om fler recept, produktinformation och vart du kan hitta dessa toppen vinterprodukter.