Hej hej!

Har du saknat ditt inspirations brev i din inkorg de senaste månaderna? Nu är det tillbaka, i ny tappning:) Med ny layout och med mer information för dig som vill utöka ditt medlemsskap som prenumerant.
I 12 år har jag inspirerat människor till att bjuda in mer raw food och den gröna livsstilen i deras liv. Under 8 av dessa 12 år har jag varje månad, sänt ut inspirationsbrev direkt till mina härliga prenumeranter- det är så otroligt fint att runt om i Sverige möta personer i riktiga livet som tackar mig djupast för inspirationsbreven som landat i deras inkorgar och givit dem en push i hälsans riktning. Det ger mig tonvis med inspiration!
För att kunna ge dig ännu mer har du två olika alternativ av medlemskap för ditt inspirationsbrev.
Som RAW FREE medlem får Du:
* recept
* tankar och funderingar kring raw food som livsstil
* utlottningar
* tips
* uppdaterad information från Raw food by Erica
Som RAW PREMIUM medlem får Du:
* vara med vid fler utlottningar
* ännu fler recept
* fler tankar och funderingar
* ta del av tips för raw food livsstilen och få den senaste informationen från rawfoodbyerica.se.
* möjlighet att sända in frågor som jag besvarar exklusivt för PREMIUM prenumeranter
* special priser på kurser, böcker etc.
* kampanjer med externa samarbetspartners
Inspirationsbrevet sänds ut i slutet av varje månad.
För ”less than a fika” 59 kr per månad blir du Premium medlem hos Raw food by Erica. Du som redan är prenumerant blir automatisk RAW FREE medlem, vill du uppgradera ditt medlemsskap redan idag gör du det via denna länk.
GÖR EN VÅRSTÄDNING!

Jag har gjort kickstarta under en vecka i kombo med Holistics Ultra Detox.
Att göra en vårstädning i kroppen rensar ut vintern och gör plats för nytt. Här kan du läsa en favorit i repris om Helenas kickstarta vecka, ett inlägg jag läste om under förra veckan när jag gjorde min kickstart!
Vill du inte lägga om din mat men ändå göra en vårstädning, kika på Bodystores hemsida, där de har fin fina priser på cleanse paket!

Detoxa är tufft – men att kickstarta känns så gott och härligt efteråt!
En fin vän till mig gjorde kickstarta veckan och uppdaterad mig genom veckan hur det kändes för henne. Jag frågade om jag fick dela vidare hennes mail och sms och sätta samman till en liten dagbok. Att läsa andras erfarenhet kan ge mod och motivation att testa själv!
Första mailet från Helena  en vecka innan kickstarts-programmet:
Testade att köra en dag igår, dag 1 i kickstarts-programmet, och det kändes jättebra! Har kört en del 5:2 innan så jag är van vid att hantera hunger och är inte lika rädd för det längre som jag var innan vilket är väldigt skönt. Men det skall ändå bli spännande att se hur det blir att köra i 7 dagar! Lite pirrigt, men det är bra, man skall känna att man lever!
Helena dag 3:
Ja, idag är det dag 3…har varit lite pirrig inför den här dagen…men än så länge verkar det rätt så ok… Måndagen gick lätt, som var dag 1, och det var härligt att få träffas andra som älskar raw food och ha en myskväll, det underlättar så klart och gör att man tänker på annat än bara mat. Det var inte heller jobbigt att sitta med vid matbordet med all god mat, men tror att det är för att jag är så van vid att inte  kunna äta samma som alla andra pga av mina allergier och överkänsligheter. Sedan var som sagt smoothien väldigt god med all frukt i…mums!! Magen knorrade lite när jag kom hem sedan på kvällen men inte så farligt.
I går dag 2, var lite tuffare. Det är lite speciellt att köra detox/fasta när man jobbar i ett kök. Dels all mat runt omkring och att man inte kan provsmaka det man lagar men även att det inte går att styra sina tider riktigt. Jag hade tänkt att äta min frukost vid 10-tiden men så blev det lite mycket fokus på att hinna klart innan gästerna kom och sedan lyckades klockan bli närmare 13 innan jag kom mig för att äta. Då var jag lite yr och kände av det låga blodsockret kan man säga Men det var ändå hanterbart. När jag kom hem så blev det sallad med hampafrö, lyckades inte få tag på något granatäpple så det blev en liten bit äpple och en passionsfrukt ist. Men det var väldigt gott, det är ju verkligen härligt att äta när man tillåter sig att bli hungrig på riktigt emellan målen. Sådan skillnad det blir direkt på smaker och njutningen av att äta Middagssmoothien blev med hallon ist för björnbär och så hade jag på 1 tsk kokosolja. (tänkte att jag skall ta 1 tsk kokosolja varje dag då  min Biopat brukar vara på mig att jag skall  äta mer fett i vanliga fall plus att jag som Vata-person kanske behöver det) Min son tyckte det såg så gott ut så jag fick fixa en rosa smoothie till honom också.
Däremot så började jag känna av känslomässigt igår, känslorna börjar ligga lite utanpå. Känner mig gråtfärdig, så där som när man är så trött så man bara vill gråta fast man inte riktigt vet varför Träffade även en person igår som var stressad och lite ledsen så det kan vara att jag plockade upp en del känslor från henne. Som högkänslig så gör jag gärna det, nu har jag iaf blivit medveten om att det är så, även om jag fortfarande inte alltid vet om det är för att jag fångat upp någon annans känslor eller om det är mina egna I går tror jag det blev en blandning av båda.
I dag, dag 3, så känner jag mig lite så där som att jag skulle kunna sitta i flera timmar och bara titta tomt framför mig… Det är nästan det tuffaste med att äta mindre, att hjärnan blir så seg och energin är  så låg, men förhoppningsvis så blir det kanske lite mer energi i slutet på veckan.
Det är också intressant att känna nu hur tydligt det blir när jag känner mig gråtfärdig eller låg på energi, att det är just det som jag nog också ofta vill dämpa med maten (känslorna) och få upp energin med choklad (om än raw Så nu får jag jobba på att tillåta mig själv att vara trött och lite håglös, att det får vara ok. Mycket bra tillfälle för att träna på att vara lite mer snäll mot sig själv!
Dag 4:
Idag var jag lite utanför kroppen på ngt sätt, fladdrig i energierna. Lite skakig fortfarande men lättare i sinnet (om än lite instabil och kanske inte klarar några större motgångar… ????) Ser fram mot i morgon  och hur känslan kommer vara då. Nu skall jag fixa en god päronsallad, mums! Tänk att jag fixat halva tiden!
Dag 5:
Yes, I dag känner jag verkligen en vändning! ???? Mycket mer energi och lyckokänslor! Känns nästan lite konstigt att det bara är två dagar kvar. I dag har jag drömt om olika rätter som poppat upp i huvudet Är inte inne så mycket på Instagram just nu, lite tufft att se alla smarriga matbilder där. Nori-rullarna var smaskens i dag
Dag 7:
Så var det bara ett mål mat kvar på programmet. Men kommer köra i morgon också. Känns nästa konstigt att börja äta mer igen och jag kommer sakna att ha klart och färdigt vad som skall ätas varje dag. Nu hoppas jag att jag kan hitta en balans, att inte överäta på samma sätt som innan och att kunna ta lite choklad och ngn annan raw godsak utan att det går över styr. Kanelsesam igår var en höjdare!
Dag 9:
Lyckokänslorna håller i sig och har inte varit så värst hungrig. Så efter 8 dagar visar vågen på drygt 3,5 kilo minus och 4 cm mindre runt midjan Så nu hoppas jag att det forsätter åt samma håll så att jag  kan bli av med 3,5 kg till och ett antal cm i midjan Känslan idag när jag kunde knäppa mina jobbyxor utan att behöva ha gummiband i gylfknappen…!! Love it
Kickstarta med mig till våren!
En Kickstarta vecka med start 4 maj som kommer att bli webbaserad
Innan påsk så kommer fasta.. Eller? Nu börjar vi moffa semlor redan på annandagen för att glömma av den viktiga fastan och så undras det varför kilon kryper på… En fasta kan vara en kickstart på något nytt, en fasta kan vara lite för tufft att göra i en vardag, när man endast får dricka juicer. Kroppen och energin går ned på sparlåga men med en kickstart boostad med superfoods får kroppen chans att resetta, få ny energi och ladda på nytt.
Det startar en grupp torsdagen den 4 maj.
Varför en torsdag? Jo, det är oftast dag 3 och 4 som kan vara tuffast, därför är det bra att dessa dagar infaller på en helg då du förhoppningsvis har möjlighet att ta det lite lugnare och ta hand om dig. Vila, ta varmt bad eller dusch, göra lugna promenader, stretcha, dricka ingefärsvatten och annat som gör att din detox och kickstart så bra som möjligt.
Detta får du:
För 995 kr ( företag tillkommer moms) får du:
* boken Kickstarta signerad och skickad till dig.
* Individuellt coachning samtal med Erica 1 tim ( ord. pris 850 kr) via telefon eller skype
* Förberedande mail innan kickstarten, coachningsmail under tiden, och hur du avslutar och börjar efter din kickstart.
* Du mailar in frågor under kickstarten, vilka jag besvarar livesändning som publiceras i vår stängda Facebook grupp dagligen under kickstarten.
Det är begränsat till 20 personer och första datumet är med start den 4 maj. Vidare kickstart grupper blir i maj och juni, maila mig om du vill ha förhandsinfo så fort jag har datumen klara för maj och juni. Maila mig på info@rawfoodbyerica.se för att anmäla dig eller om du har frågor.
För dig som är Premium medlem är kostnaden 895 kr. Teckna ditt medlemsskap här, endast 59 kr per månad.
Kom ihåg att kika in på bloggen innan påsk för tips inför kommande påskhögtid! Och det finns flera nya recept där om du inte varit inne på bloggen på ett tag – hur du gör den lättaste glassen, en annorlunda grön smoothie, raw semla och mycket mer!
Utlottning:
Månadens utlottning blir boken Kickstarta! Skriv i kommentaren varför du behöver göra en kickstart i vår. Vinnaren dras slumpmässigt varje månad.
Vill du redan nu köpa ditt egen exemplar gör du det via adlibris. Boken finns nu till extra bra pris!