Sommarens Utmaning – 100 % i 100 dagar eller 50 % i 50 dagar & Agenda 2017

100 % i 100 dagar börjar den 24 maj!
Du kan hänga med från början eller hoppa på när det känns bra för dig!

Här är sommarens utmaning för dig som vill göra ett ”big jump” för din hälsa! Vi börjar den 24:e maj och avslutar den 31 augusti, men du kan hoppa på när du vill under tidsperioden!

Jag har tänkt länge att det var ett bra tag sedan jag var 100 % raw över en längre tid- efter att varit gravid och ammat har jag bjudit in lagad mat i en större utsträckning än förut och nu vill jag känna den riktigt råa känslan igen. Jag vet hur svårt det kan vara att äta och leva 100 % raw under en längre tid och trots att man har gjort en överenskommelse med sig själv kan det vara lätt att falla/ bryta det. Med mig som ger daglig inspiratör och de andra som också antar utmaning och väljer raw får du stöd, inspiration, tips och även recept ( dock inte recept för de 100 dagarna, men recept finner du lätt i mina böcker).
Känner du att 100 % i 100 dagar låter för övermäktigt blir detta ändå en utmärkt inspiration för dig att komma igång och hålla dig på en 50% nivå i 50 dagar eller, i hur många dagar du väljer att göra.

Detta är utmaningen är för dig som aldrig testat raw food, har provat litegrann eller redan lever med mycket raw food!

Med en grupps stöd så går allt så mycket lättare, smidigare och man är inte ensam om att vara lite annorlunda på grill partyt, släktkalaset eller i andra sociala sammanhang. Med  tips och tricks samt recept blir du ”matad” med inspiration, för att du ska kunna ”go raw your way” och att du kommer in i din raw food vardag.
——–
Du får ett dagligt mail med inspiration/recept/tips/ hur du möter den sociala tillvaron med raw food/ annat rawfoodnyttigt i din inkorg varje dag.
Du får tillgång till en låst Facebook grupp där du kan möta andra som antar utmaningen och äter raw. ( har du inte Facebook kan du skapa ett konto eller så får du endast email sänt till din inkorg, vilket räcker som inspiration)

På facebook kommer tidigare elever på Raw Life Education finnas och svara på frågor och även jag samlar in vissa frågor och besvarar i mailform.

———-
399 kr för hela perioden.  (299 för 50 dagar)

Gör så här:

Sänd ett email till info@rawfoodbyerica.se med ditt namn och din email samt ditt användarnamn på Facebook, så kan jag bjuda in dig till gruppen. Du får ett bekräftelsemail hur du betalar in och annan info. När vi kan se din betalning registreras din email till utskicket och du bjuds in till Facebook gruppen.

Go raw your way,

Erica

——
Fördelarna med att gå raw:

Lugnare mage
Stabilare blodsocker nivå
Du hittar din naturliga vikt
Lenare hud
Mer glänsande hår
Klarare ögon
Mer klartänkt
Bättre sömn
Piggare och dunder mycket energi

Retreat RAW FOOD <3 YOGA med Erica och Sam 11-14 augusti
Avsluta sommaren och bjud in hösten med klara intentioner med Sam och Erica. De visar kraften i synergin med raw food och yoga och hur du kan ta med dig dessa fantastiska verktyg till ett mer levande liv in i din vardag.
erica main pic

“Raw food och yoga tillsammans samverkar på ett vackert sätt och får dig att landa mer och mer i dig själv.”

“Tack för recepten och för en härlig helg tillsammans.
Jag mådde såååååå bra efteråt.”

Läs mer och anmäl dig via shambalagatherings hemsida.

RETREAT Petit Shambala i Tulum, Mexico
När vi var i Mexico i februari var det tanken att hitta ett bra retreat ställe. Vad vi inte visste var att vi skulle hitta Retreats ställenas Retreat ställe i Tulum – som ett avskild liten oas men ändå närhet till Zona Hotelera där man kan välja att flanera i urschyssta butiker och bara hänga. Retreat stället Petit Shambala ligger på den kritvita stranden och yogashalan blickar ut över det turkosa havet. Vi fick nypa oss i armen att det kunde finnas sådana här platser. Och efter mailande med ägaren fram och tillbaka kan de även erbjuda alla tre måltider helt raw vegan food. Platsen är helt magisk!
Typ vägg i vägg ligger en av de bästa Raw food restauranger, Raw Love, som jag varit på inbäddad bland bungalows och palmer med en minut till stranden. Det här är det största WOW vi har varit med om. Vi är nyfikna på om du vill följa med oss dit 2018? Datum är inte riktigt klara ännu och inte heller prislappen på en veckas retreat. Maila mig på info@rawfoodbyerica.se för att få första förhandsinfon så snart vi har fler detaljer klara.
Dagarna kommer innebära två yogapass med Sam, tre raw food måltider, raw food föreläsningar med Erica och det kommer finnas utrymme för egna utflykter, tid på stranden och att bara ligga i en hängmatta på Raw Love och dricka kokosnötter.
Är du nyfiken på hur underbart Petit Shambala är kika på alla bilder här i deras galleri! När man ser dem, vill man åkt dit som igår!
Raw food festival på Mundekulla
EARLY BIRD pris tom 29 maj! Fortfarande några dagar kvar, passa på att boka din plats på mundekullas hemsidan.
 
Vi är glada över att så många härliga gästlärare medverkar i år. 
Och extra glada över att en av Sveriges främsta inspiratörer Erica Palmcrantz Aziz kommer!
Programmet innehåller allt från jojkworkshop, heartdance, barfotagång, frigörande dans och konserter till matlagningsworkshops, örtvandring, gong bad, sago-yoga, mindfulness, gemenskap och mängder av raw food! I år ansvarar Sveriges största raw food restaurang, Matapoteket, för all mat under festivalen. 100% ekologiskt, helt utan tillsatser, socker, mjölkprodukter eller gluten. Alla måltider ingår i festivalbiljetten. Kom själv eller ta med hela familjen! Varmt välkommen att bli inspirerad till ett mer levande liv – välkommen till Raw Life på vackra Mundekulla.
Nytt för i år är att det kommer finnas ett program för barn och ungdomar med workshops och aktiviteter
För uppdaterad agenda för 2017 kika här

Exklusiv Utlottning i samarbete med Clearlife & SMOOTHIE Challenge

Detta inspirationsbrev har vi en helt fantastisk utlottning som jag själv vill vinna, men det går ju inte hi hi;)!

I samarbete med generösa Clearlife lottar de ut juicern Solostar. Visst är det helt tokigt bra?!

Det du behöver göra är att:

** Skriva nedan i kommentaren varför just du ska vinna juicerna

** Gilla CLEARLIFE  och Rawfoodbyerica på Facebook sadela tävlingen på Facebook.

Efter den 15 juni dras vinnaren slumpmässigt om du gillar, delat och kommentarat:)

Och inte bara att du får vara med om utlottningen av juicerna utan du får även RABATT på ditt första köp!!

Använd Rabattkod; NY-368 där de får 10% rabatt vid första köpet.

Spana in fantastiska fina produkter på clearlife.se och nyttja din RABATT!

Här är mitt bästa juice recept för släcka törsten i sommar!

Äpple & Gurklemonad

2 gröna äpple

2 citroner, hela

3 cm ingefära

3 cm färsk gurkmeja eller ½ msk mald

4 dl vatten

en knivsudd stevia

en nypa cayennepulver

Kör samtliga ingredienser genom juicern. Servera gärna med isbitar eller servera väl kyld.

Foto: Bianca Brandon-Cox

SMOOTHIE CHALLENGE

LÄNGTAR DU OCKSÅ EFTER ETT LÄTTARE LIV? MED EN SMOOTHIE DETOX KAN DU GE DIN KROPP MAXIMALT MED NÄRING OCH SAMTIDIGT GE KROPPEN EN NYSTART

Vad är en smoothie challenge?

 En smoothie challenge är utmaning för dig som vill testa att dricka smoothies under en vecka. Här får du recept och verktyg för att lyckas under en hel vecka!

Alla kan klara en dag med bara smoothies och må bättre av det men på en vecka kan kroppen få en chans att både vila från fast föda och rensa ut tarmen och kroppen. Det är viktigt att förbereda kroppen före och vara snäll mot den efter.

Vi börjar den 1 juni  – du kan även göra den när du vill under året! Men den 1 juni får du ett recept på bloggen gratis och varje dag under veckan kommer en ny youtube film ut på min youtube kanal. Det är bara att hänga på!

För 59 kr kan du även få en e-bok sänd till dig med information, tips och recept för en hel veckas Smoothie Challenge. Med den E-boken kan du göra din smoothie challenge då det är bäst tajming för dig!

Maila mig på info@rawfoodbyerica.se om du vill ha E-boken sänd till dig.

Fräschaste drycken i sommar! 

Vattenmelon är sommarens frukt nummer 1! Det återfuktar dig, ger dig sötma och skyddar dig mot solen genom sin rikedom av antioxidanter. Enda nackdelen är att den är kladdig att ha med i väskan, därför är jag riktigt glad att det har kommit en vattenmelon dryck på tetra från Biofood.

Det verkar  bli ännu en riktigt varm och solig dag, ska jag ta mig en vattenmelon cooler på terassen ikväll. Tänk vattenmelon drycken med isbitar i – slurp!

Idag hade jag en tidig morgon och fångade tåget 05.51 till Göteborg efter en lång natt med prat. Då piggar fräscha drycken upp och med de godaste Ombar chokladbuttons ( det är galet goda att lägga i nice creams!!!)

Uppiggade av sömn på tåget, vatten melon dryck och choklad ska jag sätta mig och skriva på månadens inspirationsbrev, fullt med nyheter, inspiration, recept och smoothie challenge och du har väl inte missat Sommarens Utmaning 100 % i 100 dagar eller 50 % i 50 dagar. Häng med!

 

Här är sommarens utmaning för dig som vill göra ett ”big jump” för din hälsa! Vi börjar den 24:e maj och avslutar den 31 augusti, men du kan hoppa på när du vill under tidsperioden!

Jag har tänkt länge att det var ett bra tag sedan jag var 100 % raw över en längre tid- efter att varit gravid och ammat har jag bjudit in lagad mat i en större utsträckning än förut och nu vill jag känna den riktigt råa känslan igen. Jag vet hur svårt det kan vara att äta och leva 100 % raw under en längre tid och trots att man har gjort en överenskommelse med sig själv kan det vara lätt att falla/ bryta det. Med mig som ger daglig inspiratör och de andra som också antar utmaning och väljer raw får du stöd, inspiration, tips och även recept ( dock inte recept för de 100 dagarna, men recept finner du lätt i mina böcker).
Känner du att 100 % i 100 dagar låter för övermäktigt blir detta ändå en utmärkt inspiration för dig att komma igång och hålla dig på en 50% nivå i 50 dagar eller, i hur många dagar du väljer att göra.

Detta är utmaningen är för dig som aldrig testat raw food, har provat litegrann eller redan lever med mycket raw food!

Med en grupps stöd så går allt så mycket lättare, smidigare och man är inte ensam om att vara lite annorlunda på grill partyt, släktkalaset eller i andra sociala sammanhang. Med  tips och tricks samt recept blir du ”matad” med inspiration, för att du ska kunna ”go raw your way” och att du kommer in i din raw food vardag.
——–
Du får ett dagligt mail med inspiration/recept/tips/ hur du möter den sociala tillvaron med raw food/ annat rawfoodnyttigt i din inkorg varje dag.
Du får tillgång till en låst Facebook grupp där du kan möta andra som antar utmaningen och äter raw. ( har du inte Facebook kan du skapa ett konto eller så får du endast email sänt till din inkorg, vilket räcker som inspiration)

På facebook kommer tidigare elever på Raw Life Education finnas och svara på frågor och även jag samlar in vissa frågor och besvarar i mailform.

———-
399 kr för hela perioden.  (299 för 50 dagar)

Gör så här:

Sänd ett email till info@rawfoodbyerica.se med ditt namn och din email samt ditt användarnamn på Facebook, så kan jag bjuda in dig till gruppen. Du får ett bekräftelsemail hur du betalar in och annan info. När vi kan se din betalning registreras din email till utskicket och du bjuds in till Facebook gruppen.

Go raw your way,

Erica

——
Fördelarna med att gå raw:

Lugnare mage
Stabilare blodsocker nivå
Du hittar din naturliga vikt
Lenare hud
Mer glänsande hår
Klarare ögon
Mer klartänkt
Bättre sömn
Piggare och dunder mycket energi

 

 

 

 

Bonnier vårfest 

Förra året strålade solen lika varmt över Bonniers vårfest precis som denna dag.


Mingel, prat, bekanta och obekanta personer alla knutna till böckernas värld. Fick en världs rolig bild på Jessica Frej med Sebastian och Paolo. 


Många vackra böcker har kommit ut under året.


Jag har precis bytt klackar till converse och sitter på tunnelbanan till en vän för att planera nya projekt som kommer i framtiden, och dela livet.
Som alltid är jag lite nojjig vad jag ska ha på mig på fester. Jag är ju mest hemma och jobbar eller fixar med annat och jag har typ en klänning eller en blus som jag har på mig. Men jag hade för några veckor sedan gjort ett loppis fynd, en lite för liten rosa rostopp. Fick hjälp av min förläggare att dra upp den ::))!! Men jag blev helt kär i min rosa topp. Håll utkik på loppisar- du kanske hittar nästa fest outfit där! 


Fylld av människor, och möten poppar det upp massvis med nya idéer. En ny bok kanske?

Kram

Erica