Detox 3 dagar – hur gör man?
I juli månads nummer av Tara var det ett reportage med mig och hur man kan bli av med sommarpluffset? Känner du igen dig? Det gör jag… På sommaren med lediga barn och som jag skrev tidigare om att jonglera barn och jobb, och kunna vara spontan och njuta av sommaren och inte fastna i ett kök, så kommer jag av mina rutiner. Jag brukar säga att under sommaren handlar det inte om mig själv om min mat utan att kunna vara helt fri att följa det flöde som sommaren vill ge. Min kost består alltid minst utav 70 % raw mat men jag kan verkligen känna skillnaden att jag inte tränar som jag brukar, tappar mina mattider och äter mat ute. Yes, nu är det dags att säga hej då till sommarpluffset men hur gör du?

Mitt bästa tips är att go raw 100 % raw för 3 dagar. Vilket är det allra lättaste sättet? Det är att köra gröna smoothies i tre dagar. Hur gör du gröna smoothies? Det skrev jag en hel bok om för mitt amerikanska förlag ”The Green Smoothie Miracle – your way to increased energy, weight loss and happiness”. Det är busnenkelt! Lägg några nävar gröna i mixern och mixa med frukter, bär och kanske avokado samt vatten och mixa. Min rekommendation är att göra cirka 4 liter grön smoothie och drick vid 5-6 tillfällen under en dag. Här är en dag hur du kan kickstarta ( bifoga en länk) och du kan upprepa den under tre dagar. På tre dagar kan mycket hända, du släpper på onödig vätska som samlats, sockersuget släpper, struntar du i gluten kan magen bli lugnare och mindre svullen, och du ger din kropp optimal näring. Kom ihåg att gå på toaletten, att bajsa är jätteviktigt. Drick mycket vatten, örteer, försök att avstå från koffein men jag måste säga att om det är någon gång jag behöver mitt gröna te så är det när jag detoxar eller fastar. Vila, ta hand om dig själv, sov lite extra, stretcha mjukt, skriv dagbok, fokusera på återhämtning. Du kan få detoxsymtpom att du mår lite illa, men det går över. Mitt citat som jag använder när jag gör en detox är ” Frestelsen att ge upp är som störst när jag är på väg att lyckas”. 
För en längre detox rekommenderar jag min bok ”Kickstarta med superfoods” som ger dig en veckas menyprogramn eller gör en tre veckors raw food detox ”Tre veckor till ett lättare liv”, den kan du köpa via mig som en pdf, då den inte längre finns att köpa ( maila på info@rawfoodbyerica.se

Lycka till!
kramErica