Kan du gå på Irmelas yoga – hon är full av visdom och vägleder dig genom livet med sin yoga!
Hej!
Nu finns det möjlighet att gå grundkurs i yoga-mindfulness igen.
Måndagen den 7 mars startar jag tre grundkurser på 1,5 timme per kurstillfälle; välj mellan en morgontid, en lunchtid och en tidig kvällstid.
Nytt är att det blir 10 kurstillfällen istället för, som tidigare, 8.
Platsen blir Mera Hälsa på Roslagsgatan 44 i Vasastan precis som under höstterminen. Se bifogat dokument för mer information.
Välkommen att höra av dig!
Varmaste hälsningar,
Irmela
Irmela Lilja
instruktör i yoga-mindfulness
E-post: irmela.lilja@telia.com
Irmela LIja
Grundkurs i yoga-mindfulness
med start måndagen den 7 mars 2011
I yogan finns inte något prestationstänkande. Du börjar där du är och utvecklar gradvis din förmåga. Vi börjar med enkla övningar som alla kan klara oavsett om du är mjuk eller stel, vältränad eller otränad. Ibland går vi kurser som vi får mycket utbyte av men sedan är det ofta svårt att få in kunskapen i sin egen vardag. Under kursen i yoga-mindfulness får, du som vill, ett enkelt program att följa hemma.
Idag känner sig många stressade och spända i sin vardag och längtar efter mer energi, glädje och rofylldhet. Under yogakursen får du lära dig yogaställningar, andningsövningar och meditation som ger lugn och avspänning till kroppen och sinnet. Genom de allsidiga övningarna blir du gradvis även starkare och mjukare i kroppen.
Yoga är övningar som har utvecklats i Indien under mycket lång tid för att hjälpa människor att bli lugna, avslappnade och lära känna sig själva. Mindfulness är ett tillstånd av närvaro här och nu. Under kursen övar vi på bli mer närvarande i oss själva och i vår kropp.
Jag som leder kursen heter Irmela Lilja. Jag har utövat yoga under många år och har en tre terminer lång utbildning i yoga-mindfulness bakom mig. Dessutom är jag journalist inom hälsa och personlig utveckling samt förskollärare. Min egen lärare är Bikash Acharya, leg psykoterapeut med kognitiv inriktning, traditionellt utbildad yogalärare och yogabehandlare med mycket lång erfarenhet.
Varmt välkommen!
Irmela
instruktör i yoga-mindfulness
0 kommentarer