Igår innan jag somnade såg jag ett klipp från en Raw food snubbe som jag aldrig stött på tidigare Aris Latham (http://www.sunfired.com/). I klippet pratade han om att bryta fastan och menade då på den fasta vi bryter varje dag – med frukosten! Förr i tiden började jag dagen med gröt, ägg och macka – stadig frukost för att stå mig hela dagen. Men tvärtom har det visat sig, äter jag frukt fram till lunch är jag mindre hungrig. När jag började dagen med gröt etc så skrek magen redan vi tio och blodsockret var lågt. Jag stoppade i mig två smörgåsar för att uppleva samma känsla igen halv tolv – ärligt talat kändes det som jag upplevde svältdöden flera gånger om dagen. Svältdöden för näringen i mina celler kanske. Nu har laddar jag med frukt så gott som varje dag fram till lunch och känner mig mättare än någonsin plus att jag har hög energi nivå. Något grönt pulver och under den kalla årstiden även någon kopp te (som kan varit blötlagt sedan dagen innan eller ljummet – kallt grönt te är en av mina favoriter;). Så det med att fasta kan vi ha i åtanke varje dag när vi går och lägger oss och sedan när vi vaknar på morgonen. Varje morgon bryter vi en fasta, varje dag är en ny möjlighet att bryta gamla vanor och ge dig själv mer energi. Gamla förutfattade meningar spökar fortfarande i mitt huvud och ibland ger jag dem liv med att starta dagen med mycket mat men känner direkt att näej det var inget för mig. Kom ihåg i allt vad du läser, hör och ser ska vara grundat i din egen känsla. Bara för att jag skriver att frukt och grönsaker är bra kanske det inte är det optimala för dig på morgonen – men lova mig att iallafall känna efter och låta vanor och rutiner vila för några dagar och tillåt dig att prova!

Så hur gick det för mig på min tredagars vattenmelonfasta? Inget vidare.  Min intention med fastan var att se vad jag kunde göra med den tiden som jag annars hade tagits upp av att tänka vad jag skulle äta, tiden att tillreda maten och energi till att smälta maten skapa tid för att tänka på mat. Det var också bra för mig att göra det för att se nya sidor av mig själv och mina mönster.
Dag 1) Gick strålande förutom en storm i mitt känsloliv som fick uttryck och en timma med huvudvärk (något jag sällan har – gifter som sa hej då kankse;). Dock var jag lite väl fixerad och försökte hindra hela familjen att gå ut och äta frukost. Tack och lov hade de en härlig vattenmelon shake där!
Dag 2) Gick väl inget vidare alls faktiskt. Eftersom jag hade intentionen att frigöra tankar på mat hade jag glömt av att jag inte var ensam på den här resan. Det fanns liksom två andra att göra mat till. Och eftersom jag älskar att tillreda/laga mat så vill jag ju göra det för mina älskade två. Eftersom jag är en person som måste smaka på ”allt” när jag gör mat, blev det som en robot att jag provsmakade deras mat – kanske inte det optimala när man gör en fasta kom jag på sekunden efter jag gjort det. På eftermiddagen blev det kantigt och yvigt i mitt känsloliv, vilket inte så vanligt för mig. Kände mig som ett offer. yeah right…vilket offer;)Kände mig dock glad för att jag kände en äkta hunger som jag saknat på länge.
Dag 3) Var det riktigt synd om mig, synd om mig för att jag återigen kände mig som ett offer. Ett offer för vaddå? Mina egna val??? Tankarna är ju för roliga ibland.. Så jag beslutade mig på kvällen att äta en sallad efter vattenmelonen. Så fort som jag gjorde mig ”fri” från mina vattenmelonfaste begränsningar så ville jag inte ha något annat än vattenmelon, så på dagen efter åt jag jättemycket vattenmelon igen… Visst är det intressant hur vi styr oss själva med våra tankar?  Så är det för mig när det kommer till att äta 100 % raw food. Ska jag sätta den stämpeln på mig själv slår mina tankar bakut och det blir ofta knas men äter jag efter det som känns rätt för mig, min kropp och mitt sinne blir det naturliga valet till ofta 100 % raw food. Så för mig fungerar att låta flödet flöda fritt och följa med livet vad det ger och erbjuder istället för att sätta begränsningar på mig själv. Jag pratar ofta om att se överflödet i raw food och allt det härliga som vi får äta men jag har märkt om jag sätter en begränsning så ser jag inte det överflöd ändå. ”Where attention goes – energy flows”. Så jag väljer att fokusera på ett överflöd och sedan väljer jag det bästa valen för mig själv utifrån varje unik situation! Vi förändras varje sekund – kom ihåg det!
Lärdomar för mig: Gör fastan när jag inte behöver göra mat till andra, iallafall inte de tre första dagarna. Drick psylliumskal för att hålla igång magen (min mage blev superkänslig bara efter dessa dagar). Skapa utrymme att vila när jag vill. Ha inga åtaganden som jag måste uppfylla – utan gör det som faller mig in. Veta att jag får ekologiska vattenmeloner så jag kan äta skalet. Gör vattenmelon i olika varianter, hel, som shake, som juice (där du även kan juica skalet), skuren i mindre portionsbitar – för att göra det roligare och varierande.
Tips om du vill göra en vattenmelonfasta! Gör du en vattenmelon fasta köp eko vattenmeloner så att du även kan äta skalet – tugga väl. Bra med fibrerna för att magen ska hålla igång och klorofyllet som hjälper till att rena ditt blod. Annars ät så mycket du kan av det vita på innerskalet. Välj endast vattenmeloner med kärnor och ät även dessa kärnor för extra protein och fibrer. Ät så mycket att du känner dig mätt – snåla inte. Lättare att göra när det är varmt ute.
Watermelon Power!
Erica
Long Live Life!