Igår var det slut på lathet och semesterslapp. Friskis och Svettis fick sig ett besök av mig. Det var helt befriande att stå och svettas en stund, som att sätta igång hela systemet och ge det en nystart. Jag gillar att träna! Något som var oerhört lustigt som jag lade märke till är att jag tidigare har skrivit att Friskis och Svettis finns till för alla – oavsett utseende, religion, kön, vad man vill träna etc- det finns plats och hjärta för ”alla” där. Det lustiga var dock att på de sex konditionsmaskiner som finns uppradade fanns det sex tjejer (inklusive mig) som såg i princip likadan ut. Typ 1,70 långa, medelvikt, blont hår i en tofs, svarta träningsbrallor och med det utseende som den ”svenska flickan” är känd för. Jag skrattade för mig själv och undrade var våra olikheter var i all denna likhet…
Du är solen
Det är dags för att sätta igång en vecka med övningar hur vi kan komma närmare freden inom och utom oss. Först ut är Fred med kroppen. Övningarna är ifrån Gabriel Cousens bok ”den sjufaldiga freden”
”1. Välj att ta ansvar för din egen personliga hälsa och förbättra ekologin i din egen kropp, på samma sätt som du skulle göra för planeten.
a) motionera åtminstone tre gånger i veckan under en halvtimma – det räcker med raska promenader.
b) öva djupandning tre gånger om dagen. Räkna till fyra under inandningen, sexton under det att du håller andan och åtta under utandningen. Upprepa tio gånger. Med bibehållet 1:4:2- förhållande kan längden varieras. Tänk på att 90% av människans energi kommer från syret.
c) drick rent vatten.
2. Fred med den globala kroppen
a) om du inte rena är vegetarian, läs ”tolv myter om världssvälten” av Frances Moore Lappé, och tänk på de effekter på världens ekologi och fred som köttkonsumtionen har. Köttindustrin står för mer än 50% av all vattenförbrukning och 85% av alla jordförluster.
b) börja i din egen takt att äta mer vegetarisk kost och uteslut efterhand kött, fågel och fisk från din kost.
c) stöd lokala jordbrukare, deras produkter är vanligtvis både färskare och mindre besprutade.
d) köp regelbundet godkända organiskt odlade produkter. Detta befrämjar din hälsa, jordens bördighet och de vilda djuren , samt minskar jordförluster och förorening av vatten.
3. Fred ned den kosmiska kroppen. Betrakta dig själv som en cell i den kosmiska kroppen. Istället för att betrakta mänskligheten som livets väv, så börja se mänskligheten som en tråd i det kosmiska livets väv.
We are one!
Erica
Long Live Life
0 kommentarer