Recept med Matcha – Yuko Ono Sthlm

jun 6, 2021

Matchadressing till en sommarsallad
Sallad:

6 kvistar med grönkål

1 knippe rädisor

1 bunt sparris

1 liten fånkål

1 päron
Repa grönkålen och skär i mindre bitar. Dela rädisorna. Skär sparrisen i cirka 2 cm långa bitar. Skär fänkålen i tunna och mindre delar. Skär upp päronet i smala klyftor.
Dressing:

1 dl olivolja

1 msk kokosvinäger eller äppelcidervinäger

1/2 tsk – 1 tsk matchatepulverj

juice från 1 lime

en nypa salt
Häll i en burk och skaka.
Lägg alla salladsingredienserna förutom päronen i en skål. Massera in dressingen i salladen. Lägg till päronen innan servering.

Den perfekta Matchalatten – från boken ”Superfood boost/ Energifyllda mellanmål” köp boken här 

Den perfekta matcha latten gör jag superenkelt med att ta 1 msk cashewsmör med 3 dl varmt vatten samt 1,5 tsk matchate tepulver i en mixer och mixa. Fluffigt och lyxigt! Gör med kallt vatten för en kall matchalatte. Vid servering lägg till några isbitar.

Matcha cheesecake

Botten:

5 dl valnöter

1 dl riven kokos

20 dadlaren nypa salt
Kör valnötter och kokos till ett fint mjöl i en matberedare. Tillsätt salt och dadlar och kör tills det blivit en deg. Klä botten till en 20 cm i diameter springform med bakplåtspapper. Tryck ut degen på botten.

Fyllning

5 dl cashwenötter, blötlagda 3-4 timmar

1 msk matchate

skal + juice från 2 lime

1 dl kokosolja

¾ dl honung

2-3 dl vatten

1 tsk spirulina

Mixa cashewnötter med matcha, honung, limejuice samt 2 dl vatten i en mixer. Tillsätt mer vatten efter behov. Vattenmängden beror en hel del på hur stark mixer du har. Det ska bli en len men fast kräm. Spara cirka 2 msk av smeten och lägg i en liten skål och rör ut spirulinan. Häll krämen över bottnen. Klicka ut den gröna krämen i små duttar med en sked cirka 10 – 15 st (som du ser på bilden). Ta en tandpetare och dra genom duttarna för att göra hjärtan. 

Nice cream Milkshake, 4 glas

Super läskande och uppiggande – se till att ha frysta bananer färdiga i frysen hela sommaren!


6 frysta bananer

2,5 – 3 dl växtbaserad mjölk

1 msk honung

1 msk matchapulver


Mixa i en mixer och servera direkt för äkta milkshake känsla. 

Kombucha float med matcha Nice cream från boken ” Enkel Kombucha och Kimchi”, köp boken här 

Det var en trend på 80- och 90-talet men uppfanns faktiskt redan 1874. Här kommer en helt ny, modern och nyttig tappning. En klassiker med nya smaker och bubblor från kombucha!Har du inte tid att göra glass, välj snabbvarianten köp glass i affären och rör ned matchapulver i den. 

Till servering behövs cirka 1 dl kombucha per glasskula.

Matchaglass

4 dl cashewnötter

½ dl kokosolja 

2 dl kokosgrädde

3 msk honung (alternativt 6 msk för en sötare variant)

2 msk matcha te (pulver)

2 msk citronjuice

Blötlägg cashewnötterna i 2–4 timmar. Gör kokosoljan flytande i ett ljummet vattenbad. Mixa samtliga ingredienser till en len kräm. Smaka av med mer citron eller honung. Häll krämen, som ska vara ganska tjock, i en form. Ställ i frysen i minst 12 timmar. Låt tina i 30 minuter innan servering. Lägg glassen i en skål och häll kombucha över. 

Get the Flow going – Lymfmassage

Get the Flow going – Lymfmassage

GET THE FLOW GOING ”Jag vill hjälpa dig att få igång flödet i din kropp - flödet i ditt liv.Stagnationer & blockeringar i kroppen kan frigöras genom lymfmassage och mina händer som lossar det som sitter riktigt djupt.” Boka din tid via e-post:...

Coachning till ett Lättare Liv på 3 veckor

Vill du: Förändra hur du äter? Få mer lyster till huden och en lättare känsla i kroppen? Få in nya vanor med mer frukt och grönt? Då kan detta 21 dagars program vara för dig! I programmet ” Ett lättare liv på 3 veckor” får du alla verktyg och en meny plan för 21...

Källsjö Bryggeri

Källsjö Bryggeri

Jag har blivit väldigt petig med vad jag dricker för kombucha och andra bubbliga alkoholfria drycker efter jag hade mitt egna märke "Nice Kombucha". Sedan dess har jag mestadels bara druckit min egen kombucha och andra fermenterade drycker. När jag var på min...

Testar Nordeka Barfota skor!

Testar Nordeka Barfota skor!

Har du provat barfota skor?Om inte - gör det:)! Med största chans att du aldrig kommer att återvända till vanliga skor. Jag har länge velat prova barfota skor men bara kommit till att testa five toes skor, vilket inte passade mig alls. Då lades skorna på hyllan,...

Jag ombestämde mig

Jag ombestämde mig

Jag obestämde mig innan det var för sent ☺️. Det är nästan tre månader sedan som jag stängde ned min hemsida rawfoodbyerica.seför att jag kände att det var dags eftersom jag inte längre är ute och föreläser, håller i min utbildning etc. MEN under dessa tre månader har...

0 kommentarer

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Samarbeten

advertisement advertisement advertisement advertisement

Kategorier

Arkiv

Translate »